답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.얼마나 힘든 상황이고 지치셨는지 감히 헤아릴 수 없을 정도로 마음이 아프네요. 하지만 지금 너무 힘든 상황이더라도 버티고 있다는 것 만으로 대단하고 우리는 존재자체만으로도 행복하게 살 권리를 가지고 있어요. 사는 게 의미가 있다는 게 아니라 살아야만 의미가 있는 겁니다. 질문자님이 열심히 오래오래 살아야 가족들과 행복하게 살 수 있고 지금의 문제들도 해결한 후의 미래에 살아가고 있을 수 있겠죠. 인생도 그래프가 각자 존재합니다. 저도 그렇고 모든 사람들은 항상 안좋은 사건이 있으면 그것이 연달아 터지면서 인생그래프가 끝없는 하락, 지하실까지 바닥을 뚫고 들어가고 다시는 못나올 것 같은 착각을 하고는 합니다. 하지만 그것을 어찌 저찌 버티고 열심히 살아간다면 인생 그래프가 수직 상승 할 겁니다. 엄청난 하락은 엄청난 상승을 위한 교두보라고 생각을 하시면 좋을 것 같아요. 물론 이렇게 말은 쉽게 할 수 있지만 정작 당사자 분은 얼마나 힘들고 와 닿지 않을 수 있습니다. 저도 엄청 힘든 시기가 있었고 정말 열심히 지금까지 버티면서 살아가고 있습니다. 질문자님도 곧 자영업 매출도 오를 것이고 가족 분들의 건강도 좋아질 겁니다. 또한 집도 곧 팔린다는 희망을 가지고 하루하루 버티세요. 진심으로 응원할게요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.이명이라고 하면 어떤 소리가 반복적으로 삐~~ 처럼 소리가 들리는 현상인데 질문자님 같은경우에 숨소리라던지 여자 웃음소리 같이 들린다고 하면 이것은 이명보다는 환청에 더 가까운 것 같아요. 이런 현상은 질문자님의 심각한 스트레스로 인해서 발생했을 가능성이 있습니다. 신체적으로 귀에 물리적인 증상이나 불편함이 없다면 스트레스나 불안감으로 인해 심리적으로 문제가 생겨 환청이 들릴 수가 있어요. 지금 내 현 상황을 한번 체크해보시고 심리적으로 스트레스를 받고 있다면 충분한 휴식과 안정을 취하는 것이 제일 우선입니다. 질문자님 말씀대로 정신과에서 전문의 상담을 한번 받아보시는 것을 적극 추천드리구요. 이어폰 사용은 당분간 사용하지 않는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.푹 자고 싶은 마음 정말 공감합니다. 수면은 우리 삶에서 정말 제일 중요한 부분중에 하나라고 생각하는데요. 먼저 수면의 질을 끌어올리기 위해서는 일정한 수면 패턴과 수면 시간이 중요합니다. 항상 같은 시간에 잠드는 것이 중요하고 7~8시간을 주무셔야 몸이 개운하고 삶의 활력이 증가합니다. 그리고 지나친 음주와 흡연, 카페인의 섭취는 수면의 질을 떨어트리고 꿈을 꿀 가능성이 높아요. 그래서 이런 것들은 삼가시고 건강한 식단과 주기적인 운동을 통해서 일상을 관리하는 것이 좋습니다. 또한 잠들기 1시간 전에는 스마트폰 같은 전자기기들을 멀리 하시는 것이 좋아요. 스마트폰을 계속 보면 밝은화면과 블루라이트로 인해 뇌가 각성해서 잠이 들어야하는 시간에 잠을 달아나게 하는 효과가 있어요. 그래서 스마트폰은 꼭 멀리 두시고 자기 2~3시간 전에 따뜻한 차를 마시고 스트레칭을 하며 심신의 안정을 찾고 주무시는 것이 좋습니다. 처음부터 꿈을 안꾸는 것은 어렵겠지만 지속적으로 같은 일상과 수면패턴을 유지하시면 충분히 푹 주무실 수 있을거에요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.여름이면 정말 물놀이는 아이들에게 천국이나 다름 없습니다. 성인인 저도 물놀이는 좋아하는데 아이들은 엄청 좋아할 것 같습니다. 그 이유는 물 속에서는 아이들이 둥둥 떠다니면서 신기해 하고 심리적으로 편안한 상태로 긴장감을 해소시키며 정서적으로 안정감을 줍니다. 또한 물의 부력으로 인해서 몸이 둥둥 떠다니고 몸이 떠있다는 착각마저 일으켜 아이들의 흥미를 자극하죠. 또한 가족이나 친구들과 물장구 치면서 물놀이를 하고 다양한 놀이들을 할 수 있어 놀이터에서 놀 때랑은 차원이 다른 훨씬 더 큰 흥미로 다가옵니다. 또한 아이들은 물놀이를 통해 심리적, 육체적으로 발달을 촉진시키기 때문에 훌륭한 놀이 방법이라고 할 수 있습니다. 이제 곧 여름이 다가오면 워터파크나 계곡, 해수욕장에 놀러 가서 아이들과 재밌는 시간을 보내는 게 어떨까요?

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님 같은 경우에 지금까지 열심히 앞만 보고 달려오셨기 때문에 굉장히 육체적으로나 심리적으로 지쳐있는 번아웃 상태로 보입니다. 지금까지 휴식 없이 달려왔기 때문에 에너지가 모두 소비돼서 열정과 흥미가 많이 떨어진 거에요. 또한 많은 스트레스를 받았을 것으로 보이구요. 그래서 지금부터는 생각을 너무 무겁게 갖지 말고 억지로 무엇을 하려고 하지도 말고 심신의 안정을 위해 휴식을 취하는 것이 어떨까 싶습니다. 길게도 아니고 적당한 휴식은 내 몸의 에너지를 다시 찾게 하는 원동력입니다. 그리고 내가 앞으로 무엇을 해야 할까? 무엇을 잘했지? 지금까지 잘해왔던 것들을 다시 살려서 흥미를 찾고 터닝 포인트를 만들어보세요. 그리고 일을 하기 시작한다면 너무 완벽하고 꼼꼼하게 모든 일들을 처리할 필요없고 일을 하면서 완벽히 보다는 꾸준히 일한다는 것에 포인트를 두시면 좋을 것 같아요. 성의 없이 일을 하라는 것이 아닙니다. 너무 완벽하게 강박을 가지고 할 필요는 없다는 것이고 일을 시작하면 깔짝 하고 그만두는 것이 아니라 꾸준히 인내심을 가지고 일을 하는 것이 중요한 겁니다. 너무 마음이 힘들고 일상생활에 지장이 있다면 전문의 상담을 먼저 받아보는 것이 좋을 것 같습니다. 질문자님 힘내세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.차단 당했는데 굳이 다시 연락할 필요는 없는 것 같아요. 지금 질문 주신 내용들을 계속 읽어 보니 그 사람은 이제 질문자님을 볼 일이 없다고 판단하고 차단을 한 것 같아요. 물론 대화로는 회사의 불만에 대해서 서로 공감하며 같이 이야기를 했지만 그건 차단과는 다른 문제 같구요. 직장을 그만뒀으니 앞으로는 볼 일 없고 친하게 지낼 사이가 아니라고 판단하여 차단한 것 같아요. 근데 연락 자주 할거라고 말을 해놓고 차단을 한 것은 좀 질문자님이 기분 나쁠 상황인 것 맞는 것 같습니다. 근데 굳이 차단당했는데 먼저 연락할 필요는 없을 것 같고 앞으로 안보면 그만 일 것 같아요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.1-2시간 통화하고 그 대화가 불만을 털어놓으며 안좋은 감정을 가진 대화였다면 악감정을 가지고 있을 수 있습니다. 차단까지 했다면 더더욱 그럴 가능성이 높아요. 정확한 사연은 잘모르겠지만 전 직장을 며칠만에 그만두어서 안좋은 감정을 가진 것이 아닐까 추측이 됩니다. 안좋은 소문을 퍼트리는 일은 굳이 그렇게까지 할까라는 생각이 들지만 정말 안좋은 감정을 가지고 있다면 그럴 가능성도 배제하지 못해요. 누가 잘못을 했는지는 잘 모르겠지만 질문자님이 생각했을 때 내가 잘못했다고 생각한다면 사과를 하는 것이 좋지 않을까싶어요. 하지만 질문자님의 잘못이 없다면 그냥 같이 차단하는 게 맞구요. 

안녕하세요. 청소년상담사입니다.어린 아이들같은 경우에는 매콤하고 매운 음식이 굉장히 자극적이라 처음에는 거부감을 느낄 수 있습니다. 그래서 3살이하라면 자극적이고 매운 음식 또는 매운 향을 싫어할 수 있어요. 하지만 4살-6살 사이에는 이 매콤한 음식에 대한 호기심을 보이면서 점차 아이과 맛을 보고 자연스럽게 매운 음식을 먹게 됩니다. 처음부터 너무 매콤한 음식은 아이가 거부할 수 있으므로 적당한 매운 맛을 곁들인 음식을 주시고 너무 맵다면 적절히 매운 맛을 중화시킬 수 있는 소스를 같이 먹게 해주세요. 어른들도 매운 음식을 못먹거나 거부하는 사람도 있듯이 아이들도 처음에는 그런 반응을 보일 수 있으니 억지로 먹이는 것 피해주시고 아이가 자연스럽게 접할 수 있도록 옆에서 도와주셔요. 한 5살 이상이라면 매운맛에 호기심을 갖고 잘먹을 수 있을 것 같네요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.돈은 행복의 기준이 아니라는 것에는 사실 동의합니다. 하지만 저같은 사람이나 서민들은 많은 돈과 경제적 부를 가져본 적이 없기 때문에 이렇게 생각하는 것이 내 마음이 편하기 때문에 방어기제가 나온 것일 수도 있어요. 합리화를 통해서 내 마음의 안정감을 갖는 것입니다. 하지만 행복의 기준이 돈이 아니라는 것은 어느 정도 사실입니다. 행복의 기준은 사람마다 기준이 다르기 때문에 돈이 아니더라도 사랑이 기준일 수도 있고 아니면 사회적 명예가 기준이 될 수도 있구요. 다양한 행복의 기준이 있기 때문에 돈이 다가 아니다라고 말씀 드릴수 있겠네요. 그렇지만 저도 확실히 경제적인 부가 있다면 행복할 확률이 높다고 생각합니다. 

안녕하세요. 청소년상담사입니다.자존감과 자신감이 부족하다면 먼저 다양한 분야에서 노력을 하셔야 합니다. 일단 요즘 시대에 외모는 엄청난 능력이라고 생각합니다. 유전적인 요인도 중요하지만 나 자기관리가 더 크다고 생각이 들어요. 후천적인 노력 말이죠. 먼저 일상생활에 주기적인 운동을 통해서 자신의 몸을 가꾸고 심신의 건강을 챙기시고 얼굴외모 또한 노력으로 가꿀수 있습니다. 헤어 피부 패션 등 .. 이런 부가적인 것들이 어떻게 보면 작지만 엄청크거든요. 일단 외모관리는 요즘 시대에 필수이구요. 또 다른 분야는 본인의 사회적 경제적능력을 키우는 겁니다. 경제적으로 사회적으로 크게 성장한다면 자존감과 자신감을 키우는데 최고입니다. 일단 돈이 있으면 불편없이 세상을 살 수 있어요. 물론 자존감 자신감 업이 됩니다. 이게 제일 현실적으로 자존감과 자신감을 올리는 것 아닐까요??