답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.물론 부부가 같이 상담을 하는 것이 효과가 더 큰 것은 당연하지만 먼저 혼자 부부상담을 받는 것도 좋습니다. 일단 부부관계의 고민을 털어놓는 것 자체로도 내 심리 상태와 감정이 좋아질 수 있으며 객관적인 상담사 선생님의 시선으로 보기 때문에 자기객관화와 제3자 시선으로 나를 체크할 수 있어요. 또한 내가 먼저 받고나면 배우자도 관심과 흥미를 이끌어낼 수 있으며 더 상담에게 참여할 수 있는 가능성이 높습니다. 하지만 질문자님의 입장만 듣는 것이기 때문에 배우자의 입장과 상황에 대해서 알지 못해 부부상담의 문제 해결에 제약이 많습니다. 결론적으로 먼저 혼자 상담을 받으면서 배우자의 상담 참여를 이끌어내서 부부 상담을 하시는 것이 제일 효과적입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.상담의 종결은 상담사와 내담자가 충분한 상의를 거쳐서 결정이 됩니다. 특히 내담자가 내 심리 상태가 안정되었다고 임의 판단하여 갑자기 상담을 종료하는 것은 옳지 못합니다. 충분히 상담사선생님께 지금 솔직한 마음을 전달하고 여태 정서적 공감과 감정 교류를 통해 라포를 형성한 상태이기 때문에 상담 종료의 의견을 공유하는 것이 좋아요. 제일 중요한 것은 내가 심리적으로 불안할 때 스스로 감정을 제어하고 조절할 수 있을 정도가 된다면 개인적으로 완치의 영역에 가까워졌다라고 판단을 합니다. 내 스스로가 치유가 되었고 미래에 스트레스를 받는 상황이 왔을 때 나 스스로 감정을 제어하고 조절할 수 있는 상태가 되었다면 상담 종결을 생각해봐도 괜찮지 않을까 싶습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.나혼자만 레벌업 애니메이션을 보신다면 저는 추천드리지 않습니다. 초등학교 5학년이 보기에는 굉장히 잔인한 장면들이많이 묘사되기 때문이에요. 칼에 베어서 손발과 목이 잘리는 장면이라던지 피가 막 솟구친다던지 신체가 훼손되는 캐릭터들이 많아서 저는 추천하지 않아요. 꼭 봐야하겠다면 웹툰으로 보는 것이 나을 것 같아요. 애니메이션은 시각,청각적으로 굉장히 자극이 되기 때문에 너무 잔인하고 수위가 높을 수 있기 때문에 시각적으로 보는 웹툰이 그나마 낫겠죠

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.불안의 원인은 다양하게 찾아볼 수 있습니다. 지금 질문자님의 상황을 다 알지는 못하지만 만약 지금 학업에 몰두 중이고 공부에 대한 스트레스를 받고 있다면 공부로 인해 불안감을 가질 수 있어요. 미래에 대한 막연한 두려움과 공부로 인해서 나의 결과가 부정적이면 어떡할까? 내가 미래에 뭘 할 수 있을까? 등등 다양한 고민과 스트레스로 인해 불안이 생길 수 있다는 것이죠. 지금 불안감이 심해서 일상생활에 지장이 간다면 몸에서 휴식을 취하고 여유를 가지라는 신호라고 볼 수 있습니다. 내가 지금 생각하는 불안함을 떨치려면 잡생각을 잊고 편하게 쉴 수 있는 휴식시간을 가져보세요. 그리고 건강한 정신은 건강한 신체에서 나옵니다. 공부가 힘들더라도 꾸준히 운동을 하면서 스트레스를 해소하고 불안한 심리를 차분하게 만들어보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아침을 먹지 않는 것보다 당연히 시리얼이라도 먹는다면 확실히 좋아요. 하지만 시리얼을 매일 먹는 것은 아이들에게 권장하지 않습니다. 일단 씨리얼은 당이 많이 포함되어 있고 굉장히 달기 때문에 골고루 영양소를 흡수하기 힘듭니다. 가공 식품이기도 하고 배가 금방 꺼지기 때문에 학교에서 바로 배고픔을 느낄 수도 있어요. 그래서 씨리얼을 매일 먹는 것은 당연히 비추천이고 정말 바쁘고 밥맛이 없을 때 가끔씩 한번 먹게 하는 것이 좋을 것 같습니다. 씨리얼은 밥이 아니라 간식으로 분류되기 때문에 영양소를 채워줄 계란이나 단백질이 많이 함유되어 있는 음식들을 씨리얼과 같이 주시면 더 좋을 것 같네요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.공황장애의 대표적인 증상은 공황발작입니다. 갑작스럽게 숨이 가빠지고 호흡이 빨라지며 손발이 떨리고 죽을 것 같은 공포와 두려움이 밀려오는 증상이에요. 이것이 한 번 발생하면 다음에는 또 이런 증상이 나타나지 않을까라는 두려움때문에 더 증상이 악화됩니다. 그래서 바깥 외출을 꺼리게 되고 대인관계를 기피하며 마음의 병이 더 심해지는거죠. 그래서 공황장애로 인해 사회생활과 일상이 무너지면서 공황발작의 두려움 때문에 휴직을 하는 분들이 많은거죠. 그래도 전문적인 의학적인 치료를 받으면 호전이 될 수 있기 때문에 치료를 적극 권장합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 증상은 불안장애의 일종으로 보이며 일명 건강염려증이라고 볼 수 있을 것 같아요. 작은 상처와 몸에 조금 이라도 이상이 있다면 큰 병에 걸린 것은 아닌지 불안해 하는 증상이에요. 지금 질문자님이 건강 때문에 검사를 받아보고 의사한테 이상이 없다는 말을 들어야 마음이 편해지지만 그것도 일시적이고 그 순간 뿐입니다. 이것이 계속 반복되면서 악순환의 반복이 되는거에요. 결론적으로 지금 질문자님의 생각 자체를 교정하는 것이 필요할 것 같구요. 정신과 전문의의 상담과 약물치료를 받는 것을 권장합니다. 또한 인지행동치료를 통해서 몸에 대한 불안과 병원검사를 받고 안심이 되는 그 생각을 교정하고 그런 불안을 이겨낼 수 있는 생각을 갖게 도와줄 거에요. 일상 속에서도 내가 어디가 아프다고 해서 인터넷이나 어플로 계속 어떤 암이나 병에서 찾아보는 것을 앞으로는 금지하세요. 그런 의학 검색들이 더 내 건강의 불안을 키우는 원인입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일단 중독상태가 되면 내 의지만으로는 이겨내기가 힘들 수 있어요. 음란물 뿐만 아니라 알콜,도박,흡연, 마약 등등 이런 중독들 뇌의 기능이 저하된 상태기 때문에 혼자만의 노력과 의지로 힘듭니다. 그래서 제일 최우선으로 정신과 전문의의 정확한 진단과 상담 그리고 약물 치료를 통해서 이겨내셔야 합니다. 약물치료를 병행하면서 내가 일상에서도 노력을 해주셔야 하는데요. 특히 내가 음란물을 접할 수 있는 환경을 최대한 벗어나야 한다는 거에요. 집에는 많은 음란물 유혹이 있기 때문에 집에 있기 보다는 밖에서 야외 활동을 하는 것이 좋습니다. 밖에서 운동을 하든 친구를 만나든 건강한 일상을 내가 체계적으로 계획을 짜보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.알콜 중독의 제일 중요한 기준은 내가 술때문에 일상생활에 지장이 가는지 안가는지를 체크해보셔야 해요. 일주일에 3번 정도의 빈도수는 그렇게 엄청 많은 것은 아니지만 술을 지속적으로 계속 그렇게 먹게 될 경우에 알콜 중독이 될 가능성이 높아집니다. 밤이 되면 배가 고파지는 것은 당연하지만 술을 먹고 싶다는 것은 술에 지금 의존을 하고 있을 가능성이 있고 일상에서 스트레스를 많이 받고 있을 가능성도 있어요. 그래서 지금 내가 심리적으로 많이 힘들고 스트레스를 받고 있는 상황은 아닌지 점검해볼 필요가 있고 술을 마시지 않으면 뭔가 심리적으로 불안하다거나 손발이 떨리거나 숨이 가빠오는 지 확인해보셔요.