답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.여자친구의 자해하는 모습은 너무 극단적입니다.. 그리고 질문자님의 관심을 얻기 위해서 그런 행동을 하는 것은 아닌가 싶어요. 사과를 받고 싶은 마음에 그렇게 극단적인 것으로 마음을 표현하는 것 같은데 너무 잘못됐습니다. 연인간에 싸울수도 있는 것이고 싸웠다면 해결하는 방법도 굉장히 중요해요. 적절한 대화 그리고 서로를 존중하고 배려하는 대화를 통해서 해결해야하는데 이건 서로에게 너무 힘든 방법입니다. 그래서 전문적인 상담을 한번 권유해 보세요. 여자친구분이 굉장히 극단적인 회피형으로 인해서 그 힘든 마음을 자해로 푸는 것 같아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.수면은 하루에 성인 기준 7~8시간 정도가 적당합니다. 10시간은 좀 과한 수면이기는 합니다. 하지만 사람에게 맞는 수면시간이 있기 때문에 적당한 수면 시간이 좋은데요. 10시간은 너무 많고 8~9시간 사이로 수면 시간을 조정해주세요.8시간을 주무셔도 피곤하다면 그것은 수면의 질이 많이 떨어져 보입니다. 수면의 질을 높이려면 일단 수면 패턴이 항상 일정해야 돼요. 몰아서 자는 건 좋지 않습니다. 일상에서도 규칙적인 운동과 건강한 식단을 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 자기 전에는 스마트폰이나 전자기기를 사용하는 것은 수면의 질을 방해하니까 지양해주시구요!잠을 자기 1~2시간 전에 따뜻한 차나 우유 물을 마시면 수면에 도움이 돼요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님이 그 분과의 안좋은 감정을 가지고 있기 때문에 더욱 신경이 날카로워서 그런 것 같습니다. 우연히 기도를 하고 있었는데 질문자님이 계셔서 그 쪽 방향으로 한 걸로 오해한 건 아닐까요? 만약 그 분과의 감정이 없었다면 그냥 무심하게 지나치지 않았을까 싶어요. 그리고 부적도 있고 자기가 믿는 종교라던지 무언인가 있는 것 같아요. 사이비일 수도 있구요. 질문자님은 그런 분이랑 절대 엮이지도 마시고 그냥 감정이 안 좋다고 하더라도 아예 없는 사람 생각하고 생활하세요.질문자님 스트레스만 받습니다! 그리고 그런 말도 안되는 저주 같은 기도는 아무런 영향도 없으니까 걱정하지 마시구요~그냥 우연한 기도였을겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 심리를 봤을 때 저는 번아웃이 왔다고 볼 수 있습니다. 몸과 마음이 너무 힘들거나 스트레스가 심해서 무기력해지면서 아무것도 하기 싫은 상황이에요. 본인이 현재 엄청난 스트레스와 많이 학업으로 인해 몸과 마음이 지쳐있다면 번아웃이라고 볼 수 있어요. 근데 늦더라도 충분히 갈 수 있는 상태에서 어차피 늦은 거 그냥 가지 말자라고 극단적인 생각을 하는 것은 사실 본인의 마음을 편하게 하고자 하는 방어 기제이며 번아웃보다는 게으른 거라고 생각이 됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.타고난 사주는 어느 정도 참고로 보고 재미로만 봐주시면 좋을 것 같습니다. 과학적으로는 증명이 되지는 않았지만 심리적으로 그리고 통계적으로 맞는 부분이 있기 때문에 내 삶의 긍정적인 요소와 삶의 원동력으로 이용하시면 됩니다. 하지만 맹신하는 것은 위험하며 내 운명은 정해진 것이 아니라 내가 삶을 개척해나가는 것입니다. 개인의 노력과 환경에 의해서 얼마든지 내 운명을 바꿀 수 있기 때문에 참고만 해주시면 좋겠습니다~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 많은 스트레스와 우울감으로 인해 자해까지 하는 상황이라면 굉장히 좋지 않습니다. 하루 빨리 상담과 치료를 받아보셔야 합니다. 이렇게 혼자 끙끙 앓고 있는 건 더 상황을 악화시켜요. 그래서 친구나 가족분에게 이 사실을 알리셔야 합니다. 우울증은 최대한 빨리 발견해서 치료를 해야지 안그러면 치료가 굉장히 오래걸려요. 질문자님 말씀대로 요즘 현대인들은 나이 불문하고 스트레스를 마니 받고 우울증도 많은 사람들이 갖고있는 질병이에요. 그러니까 부담갖지 마시고 하루 빨리 치료를 시작하세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.환공포증은 동그란 모양의 물건이나 질문자님처럼 포도알갱이 같은 것을 시각적으로 봤을 때 불안감과 혐오를 느끼는 증상입니다. 하지만 이것은 정신병이 아닙니다. 공식적인 의학적 병명이 아니므로 정신병이라고 볼 수 없고 오히려 극도의 혐오에 가깝죠. 이런 동그란 모양의 알갱이나 물체를 봤을 때는 시각적으로 자극을 주기 때문에 시선을 다른 곳으로 향해 봐야 합니다. 일상 생활에 혹시라도 많은 지장이 들거나 불안함을 느낀다면 학교에서 심리 상담을 한 번 받아보는 것이 어떨까 싶어요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 집 값이 너무 비싸고 지금 제 상황이 집 살 상황도 아니라서 너무 막막하기는 합니다. 집을 사는 것이 이번 년도의 목표였는데 그것 조차 너무 어렵고 서울 집 값은 떨어질 생각을 하지 않으니까요.. 저도 너 힘들고 절망스럽지만 그럼에도 불구하고 희망을 가지고 계속해서 노력을 하고 있어요. 또 요즘에 주식으로 돈을 많이 벌었다는 소식들이 많이 들리고 성과금으로 6억원씩 준다는 소리도 들리니 정말 좌절감이 들게 만듭니다. 정말 평범하게 살고 싶었지만 지금 세상에 평범하게 사는 것 조차 힘듭니다. 하지만 해뜰날이 우리에게 올 거라고 믿고 저는 포기하지 않고 달려갈 겁니다. 질문자님도 저랑 같이 한번 희망을 가지고 노력해보자구요. 희망은 언제나 좋고 옳다고 믿고 있고 희망은 믿는 자의 편이랍니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.기도를 하는 것은 본인의 신념과 긍정적인 미래를 위한 해소 방법입니다. 하지만 기도를 통해서 정말 안 좋은 현실을 뒤집을 수 있는 원동력은 되겠지만 마법처럼 이루어지지 않는 현실입니다. 기도해서 이루어진다면 모든 사람들이 기도하겠죠.하지만 정말 현실은 냉정하기 때문에 기도도 중요하지만 내가 바닥을 벗어나기 위해서 꾸준히 노력을 해야 한다는 거죠. 기도도 노력에 일부분이고 현실적으로 내가 해결 방법을 위해 구체적으로 실행에 옮기셔야 가능합니다. 인생은 마라톤이라고 생각하시면 됩니다. 지금 3년 동안 너무 힘들었다면 더 행복하기 위해서 힘들었다고 생각하시고 지금 상황에서 해결을 위해 최선을 다해보세요! 응원합니다~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.옆에서 그냥 묵묵하게 지켜주시면 됩니다. 딴 거 필요 없이 그분의 말을 그냥 들어주고 공감만 해주시면 돼요. 막연하게 곧 좋아질거야! 라는 해결책을 제시하는 것 보다는 힘들지? 진짜 마음이 힘들겠다! 이런 식으로 그냥 받아주세요. 또한 우울증이라면 전문의 상담과 약물 치료를 병행하셔야 치료가 확실합니다. 만약에 지금 병원에 다니지 않는다면 치료를 유도해 주세요. 그리고 규칙적인 운동을 권유해주셔야 합니다. 일상에서 본인이 자기관리를 해주셔야 우울증 치료에 도움이 많이 돼요. 집 밖으로 나와 햇빛을 쬐고 운동을 같이 해주면 좋을 것 같습니다.