답변 내역

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.이제 스스로 새운 가치관과 판단의 기준이 성립하는 성인의 나이에 가까워 왔기 때문입니다. 부모님께 심리적으로 독립하고, 또래관계의 중요성을 증가하는 시기에서는인정에 대한 대상이 "부모"에서 "또래"로 바뀌어 가는 시기입니다. 하지만, "나"라는 존재에 대한 정확한 가치 판단을 정립하는 시기이기 때문에"독립"하고 싶은 부모에게서 받는 단편적인 평가들이 불편하게 경험될 수 있습니다. "또래 친구"를 통해 정체성과 역할을 확립해나가야 하는 시기에친구들의 부재로 상당한 외로움을 경험하실 수 있습니다. 이에 이러한 외로움이 "가족"에 대한 의존과 섭섭함으로 나타날 수 있습니다. 다만 비현실적인 감각으로 경험된다면, 심리적인 어려움일 수 있으니 정확히 구분하여문제상황 시에는 부모님에게 적극적으로 도움을 요청하는 것을 권고드립니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.활동적이기 때문에 "도파민에 중독되었다"라고 보기는 어렵습니다. 다만 새로운 자극, 활동, 대인관계에 대한 경험을 좋아하고, 이런 기질을 타고났을 가능성이 높습니다. 이런 기질은 일정 수준의 자극을 동반하는 일상생활을 영위해야만마음의 편안함을 느끼기 때문에 이런 삶을 지속할 수 있습니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.음주를 조절한다는 것은 상당히 어려운 일입니다. 특히, "와인 한병을 계획하였지만, 기억이 없고 소주 2병까지 마셨다"라는 문장에는상당히 위험한 내용을 내포하고 있습니다. 첫째로, 계획하시는 것보다 많은 양의 음주를 하셨으며둘째로, 블랙아웃 증상으로 상황을 기억하지 못하는 모습을 나타냅니다. 특히 블랙아웃은 뇌의 손상이 나타나는 전형적인 형태이며, 이미 내성으로 인해 기억을 잃으실만큼의 음주가 가능한 상태라는 것을 의미합니다. 이러한 상황에서 지속하여 음주하시게 되면, 음주의 양은 점차 증가하고, 블랙아웃의 시간을 점차 길어지며음주로 인한 폐해는 계속 다양화되어 확산될 것입니다. 이에, 꼭 중독과 관련된 센터 홈페이지에서 현재 상황에 대해 체크하여 보시고문제가 확정되어 일상애 영향을 주기 전정밀하게 진단을 받아보시는 것을 권고드립니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.연세가 많아질수록 불면에 대한 문제가 발생하는 것은 흔합니다. 이에, 영양제는 사실 큰 도움이 되지 않습니다. 정신건강의학과과 혹은 수면클리닉 내원을 통해불면장애와 관련된 정밀한 진단을 받으시고약물치료를 통해 증상을 완화시켜 나가는 것이 가장 효과적입니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.사실 눈썹 왁싱 후 인그로운헤어를 집게로 뽑는 순간마다 가슴이 답답하고 호흡이 곤란한 증상을"공황장애"로 진단하기에는 상당히 어려움이 있습니다.다만 특정 상황에 대한 공황발작(호흡곤란, 질식감, 어지러움)의 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 공황발작은 예측하기 어려운 반복적인 공활발작의 특징을 나타내어야 하며, 시술하실 떄의 증상은 공황장애로 진단하기 상당히 어렵습니다. 이런 상황은 특정 상황에 대한 불안 반응 정도로만 해석하는 것이 타당하다고 생각됩니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.알코올은 의존과 중독이 아주 높은 물질입니다. 반복하여 사용하고, 입원이 필요한 치료를 요하는 정도의 심각도라면내성과 신체적 의존으로 인해 갈망과 금단 증상이 알코올을 끊기 어려울 정도로 진행되었을 가능성이 높습니다. 실제로 몇몇 마약류보다 높은 강도의 중독성을 가지기 때문에, 스스로 의지를 가지고 평생을 끊기 위해 노력하지 않는다면 재발은 상당히 흔합니다. 알코올 중독을 단주로 연결하는 분들은 현장에서도 상당히 보기 어렵습니다. 병원에서 치료하는 것은 조절과 연장 치료일 뿐이지, 결국 사회에 나와서 접근성이 높은 알코올에 대한 유혹은매분, 매초 견뎌내야 하는 것이 사실입니다. 이에, 상당히 끊기가 어렵다는 말씀을 드립니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.부모님의 마음은 그러시지 않겠지만, 삶에서 한 번도 해보지 않으신 역할이거나, 또 그러한 방법으로 수많은 고통을 인내해오셨기 때문에 그렇게 특별한 의도 없이 말씀하시는 것 같습니다. 실제로 모두가 그렇게 살지 않는 것을 아시지만, 위로하고 대화로 마음을 이해하고 위로하는 것은,정말로 엄청난 능력을 타고나신 분을 제외하고는아주 어려운 사회적 기술이라고 생각합니다. 그것을 잘하기 위해 훈련하는 사람들이 저와 같은 상담사의 직업이니까요. 모든 부모님께서 성숙할 수는 없습니다. 다만, 가정과 자녀의 안정적인 삶을 위해 노력하시는 그 자체 만으로도선생님이 충분히 감사하고 위로가 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.고등학교 1학년인 나이에도, 자신의 미래를 위해 노력하고 고민하는 태도가 대단하신 것 같습니다. 예민하고, 완벽주의적인 성향이 부정적으로 느껴지지만, 또 꼼꼼하고 계획적이고 스스로에 대한 엄격한 잣대를 세우는 것은 향후 자신을 발전하는 것에 아주 큰 도움이 됩니다. 직업적으로도, 저와 같은 심리상담사들은 굉장히 예민하고, 섬세하고, 꼼꼼한 사람들이 내담자를 잘 파악하고, 보고서를 열심히 정직히 쓰는 등 대부분 그러한 성향들을 가지고 있습니다. 늦게 공부에 대한 열망을 품으셨음에도, 그정도롤 따라갈 수 있다는 것은 큰 잠재력을 의미합니다. 살아가시면서 첫 술에 배가 부르는 일은 없을 겁니다. 지금 마음이 답답하고, 어려운 것들은 나의 통제 범위를 벗어났지만 통제하고 싶은 사건들을 붙잡고 있기 때문입니다. 통제할 수 없다면, 통제할 능력을 시간과 노력에 맡기며 향상하는 방법 외에는 없습니다. 그래서, 그 시간을 최대한 아름답게 사용하는 것이 스스로에게 이롭습니다. 어려운 이야기보다는, 공부의 목적에 대해서 생각해보시면 좋을 것 같습니다. 누군가를 이기기 위한 싸움은 평생할 수 없습니다. 결국 자신의 안정된 삶 그리고 행복한 삶을 위해 기반을 닦기 위해서 노력합니다. 부디, 스스로를 칭찬하고 아끼시면서 남은 긴 삶 동안 지금과 같은 열정적인 태도를 유지하신다면 목표하신 것을 이루지 못할 것은 없을 것 같습니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.정신건강의학과에 내원하셔서 정밀하게 현재 상황에 대한 진단을 받아보셨는지 먼저 여쭙습니다. 현재 증상을 질문을 통해 진단하는 것을 불가하여 이런 부분에 양해를 부탁드립니다. 말씀하신 증상이 가장 가까운 것은, 질문자님이 말씀하신 것처럼 불안장애 범주에 있는 것 같습니다. 불안장애 카테고리에서 범불안, 불안장애, 강박장애 등의 해당할 수 있는 증상들이 나타나시는 것 같습니다. 또한, "뇌가 마비된다"라고 하실만큼 일상의 문제 상황이 존재함으로, 정신건강의학과 내원을 꼭 권고드립니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.단순히 '스트레스가 많이 쌓였다. 무의식적으로 지쳤다'라고 표현하기는 어려운 것 같습니다. 일상생활에서 신체적인 부분에 영향을 줄 수 있는 식단 혹은 사건이 있었거나, 혈당, 수면 혹은 그날의 컨디션의 단순한 문제일 수 있습니다. 또한, 일상에서의 스트레스를 잘 느끼시지 못하다가 축적되어 온 스트레스가갑작스럽게 번아웃 증상을 나타내며, 무기력감을 경험할 수 있습니다. 최근 수면의 질, 식사, 음주 등의 일상 습관의 문제나복용중인 약물, 스트레스 사건에 대해 고민하여 보시고이러한 증상들이 하루-이틀에 끝나지 않고장기간 악화된다면 정밀한 진단이 필요할 수 있을 것 같습니다.