답변 내역

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.간단하게 말쓰드리면 공황장애는 이유없는 공황발작이 주 증상이며, 범물안장애는 원인없는 불안감이 주 증상입니다. 다만, 불안장애의 하위질환으로 공황장애가 있는 이유는, 공황장애가 이유 없는 공황발작에 대한 불안감이 주된 증상이기 때문입니다. 다만, 범불안장앤느 특정한 자극, 상황에 대한 불안이라기 보다는일상에서 이유없이 경험하는 불안감이 일상을 저해할 만큼 발생하는 질환입니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.심리상태가 바뀐다는 것은 "심리적 성장"을 의미합니다. 심리적 성장에 가장 큰 요인은 개인적으로 "지식"과 "적용"입니다. 사람에 대해 궁금해하고, 사람들의 마음의 움직임, 심리적 질환의 이유 등을지식적으로 배우는 것에도 상당한 시간이 걸립니다. 또한, 이를 적용하는 대상인 "나"를 이해하는 것도 굉장히 어려운 일입니다. 한 번에 여러 계단을 올라갈 수 없지만, 지식과 적용에 단계를 수십 회 반복하다보면말씀하시는 성장이 자연스럽게 이루어 지지 않을까요?

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.공황장애 환자는 자신의 신체적 증상을 과민하게 받아들이는 부분이 있습니다. 공황발작으로 인해 자신의 심체적/심리적 증상들에 대한 과민한 해석이 또 다시 공황발작을 나타낼 경우가 있어, 카페인으로 인한 심장두근거림, 떨림 등을 위험하다고 해석하여 증상이 발생할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.현재 질문자님의 진문만을 보고 정확한 진단이 어렵다는 부분 일단 죄송스러운 마음입니다. 현재 증상은 "멘탈이 약해서"가 아닙니다. 이는 불안을 굉장히 과민하게 받아들이고이를 인지적, 신체적 증상으로 나타나는 "불안장애"에 가깝습니다. 불안장애는 어떤 사건과 자극으로 인한 자연스러운 심리적 증상과 과도한 스트레스가 장기간 유지될 경우뇌의 신경전달물질의 불균형으로 나타나는 정신과적 질환입니다. 이러한 증상이 나타날 떄에는 "왜?" 그리고 "나는 부족하다"라고 생각하시기 보다는전문적인 치료장면에 첫 발을 내딛이시면 됩니다. 정신건강의학과에 내원하고, 지역에 있는 정신건강복지센터에서 상담을 진행하는 등적극적으로 자신의 문제 상황을 진단/파악하고 전문가의 도움을 요청해야 하는 때입니다. 일상에서 이러한 심리적 문제상황으로 큰 영향을 받고 계신 상황이라면, 자체/자의적으로 해결하거나 해석하려고 하지 마시고 치료를 시작하시면 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.혹시 정신건강의학과 진료를 받고 계신지 궁금합니다. 인터넷 질문 특성 상 특정 질병을 진료하는 것이 어렵다는 부분 죄송스럽다는 말씀드립니다. 이러한 증상들은 불면과 관련된 증상이라기 보다는사고 후 신체적/정신적 스트레스로 인한 반응일 가능성이 높습니다. 이에 신체적/심리적 감각에 예민을 넘은 과민성이 나타나, 다양한 증상들을 경험하고 수면 중 각성까지 일어나는 상황이라 유추됩니다. 이에 정신건강의학과와 수면클리닉 내원을 권고드립니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.과도한 스트레스로 인해 "이인증" 즉 내가 분리되어 있는 느낌이 드는 것은 있을 수 있는 증상입니다. 다만, 이러한 증상이 나타날 만큼 일상에서 과도한 스트레스를 경험하고 계신 상태라고 생각됩니다. 이러한 증상은 개인이 회복하고, 노력하는 것보다, 전문적인 도움을 받아 현재 상황에 대해 면밀하게 판단할 필요가 있는 신호라 여겨집니다. 정신건강의학과 내원이 가장 빠른 방법이며,심리상담도 함께 병행하기 위해서 지역에 무료로 운영되는 정신건강복지센터 내원하셔서 가벼운 상담을 진행해보시면현재 상황을 파악하고 다음 행동을 선택하는 것에 도움이 되실 것이라 생각됩니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.현재 카페인 중독이라는 질환은 확정적 진단이 아닙니다. 다만 하루에 10잔까지 마시는 행동의 패턴과, 불안을 견디기 위해 사용하는 상황이라면주의가 필요한 상황입니다. 카페인과 알코올을 긴장을 할 때마다 많이 마시게 되면 이 행동의 고착화가 일어나 과도한 사용행동을 지속에서 나타낼 가능성이 높습니다. 이에, 긴장이 되었을 때 특별히 중독과 관련없는 다양한 활동들을 고민하여 시행하여보고, 카페인은 서서히 그 양을 줄어나가시기 위해 노력하는 것이 개인의 건강에 이롭습니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.사실 가장 어려운 질문이기도 합니다.왜나하면 친구분에 입장에서 옆에서 있어주고 지켜봐주는 것만이 유일한 방법이기 때문입니다. 이미 전문의 진료를 통해 정신과 진료를 보고 있으며, 심리 상담도 친구분의 부모님께서 필요에 의해서 진행하실 것으로 생각됩니다. 우울, 무기력은 사건에 대한 결과적 감정일 수 있지만, 개인의 성격, 기질, 유전적 이력을 바탕으로 현실의 과도한 스트레스가 지속되어 뇌의 신경전달물질의 불균형을 나타나는 정신과적 질환이기 때문에, 어떤 특별한 개입이 들어가더라도 회복하는데 상당한 시간이 걸립니다. 또한, 이러한 회복이 과거와 같은 완전한 회복이 아니라, 그러한 성격적인 양상을 가지고 평생을 살아가야 합니다. 이에, 질문자님의 삶에 큰 영향을 미치지 않는 선에서 옆에 있어주시는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.불면 혹은 깊은 수면에 무거운 이불이 몸에 적당한 압력을 주면 수면을 돕는다라는 연구들이 있지만, 사실 공인된 연구 혹은 임상적 장면에서 사용되는 내용은 아닙니다. 또한, 너무 두꺼운 이불은 수면 중 체온 상승으로각성을 유발하거나 수면의 질에 악영향을 미칠 가능성이 있기 때문에, 개인차가 뚜렷하게 존재할 것 같습니다. 이에, "확정적인 가설은 아니다"라고 말씀드립니다.