답변 내역

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.몸에 고름이 잡히고 터질 정도라면 통증도 심하고 마음도 많이 급하실 것 같습니다. 병원에 방문하기 어려운 상황이라 식이요법을 찾으니느 마음이 이해가가나, 현재 귀 뒤나 겨드랑이에 고름이 차는 증상은 염증 수치의 문제를 넘어선 세균 감염성 화농성 질환일 수 있습니다. 안타깝게도 이미 발생한 고름은 음식만으로는 가라앉지가 않으며, 방치를 하실 경우 감염이 더 퍼질 수 있어서 약국에서 소염항생제를 구입하시거나 비대면 진료 앱을 통한 약 처방이라도 꼭 고려해주셔야 합니다. 집에서 실천하실 수 있는 식단 관리로는 염증을 유발하는 액상과당, 정제 밀가루, 가공육, 튀김류를 최대한 멀리하시는 것이 필요합니다. 대신에 항염 작용을 돕는 오메가3가 풍성한 등푸른 생선이나 들기름, 그리고 면역력을 높여주는 녹황색 채소 위주로 식사를 해주셨으면 좋겠습니다.환부는 손으로 절대로 짜지 마시어 흐르는 물에 씻으신 뒤 잘 말려주셔야 2차 감염을 막을 수 있겠습니다.식사요법을 장기적인 면역 보조 수단으로 생각해주시어, 증상이 심해진다면 꼭 의사 선생님의 도움을 받으시길 바랍니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.수술 후 24일째면 회복을 위해서 부드러운 단백질 섭취가 정말로 중요한 시기인데, 어머니를 위해서 식재료를 고심하시는 정성이 느껴집니다. 말씀하신 재료들은 소화가 잘 되고 영양이 풍성해서 최고의 선택이랍니다.1 ) 다진고기 연두부 찜을 추천드립니다. 부드러운 연두부 위에 기름기 없는 다진 고기를 얹어서 부드럽게 쪄내주시면 소화 부담 없이 고소하게 드실 수 있답니다.2 ) 생선과 계란을 활용하신다면 대구나 조기같은 흰살생선 살을 곱게 다지신 뒤, 계란물과 섞어서 촉촉하게 만드는 생선살 계란찜이 좋답니다. 비린내 없이 담백하게 단백질을 보충하기에 좋아요.3 ) 국물이 필요하실 때는 다진 고기로 육수를 내어서 기름기를 완전하게 걷어내신 뒤, 순두부와 계란을 부드럽게 풀어 넣은 순두부 계란 맑은 탕도 소화에 참 좋답니다.모든 요리는 간을 최소한으로 삼삼하게 하시고, 자극적인 양념이나 기름기는 피하시는 것이 십이지장 회복에 중요하겠습니다.어머님의 빠른 쾌유를 응원하겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.아기가 배고파서 울때는 2시간이나 2시간 반만에라도 우선 먹이시는 것이 좋겠습니다..! 생후 5~6주는 아기들의 신체적인 성장이 폭발적으로 일어나는 급성장기 입니다. 이때는 평소보다 더 자주, 많이 먹고 싶어하는 것이 정상적이랍니다. 시간표에 맞추려고 아기를 달래주시면, 아기는 더 스트레스를 받거나 다음 수유 때 너무 급하게 먹어서 배앓이나 구토를 유발할 수 있답니다.소아비만 염려는 지금 단계에서는 내려놓으셔도 괜찮아요. 신생아 시기에는 수유 텀 보다는 하루 총 수유량(1,000ml 미만)을 조절하는 것이 국내 소아청소년과 전문의들의 공통된 의견이랍니다. 만약에 120ml를 먹고도 매번 2시간 만에 배고파서 깬다면, 억지로 시간을 늘리기보다, 한 번에 먹는 양을 10~20ml 정도 살짝 늘려보시는 것을 추천드립니다.한 번에 충분히 먹어야 배가 든든해서 자연스럽게 수유 텀이 3시간 이상으로 늘어날 수 있습니다. 육아 메뉴얼의 숫자보다는 아기가 보내는 싸인에 맞춰서 유연하게 대처해 주셨으면 좋겠습니다. 아기의 건강한 성장을 응원하겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 크론병이라 해서 좋아하시는 상추, 깻잎 같은 생채소를 장기간 못 드시는 것이 아니니 너무 마음쓰지 않으셨으면 좋겠습니다..!고려하실 부분은 현재 크론병이 염증이 심한 활동기인지 아니면 증상이 진정된 관해기인지에 달려있답니다. 장에 염증이 심한 활동기에는 생채소의 질긴 섬유질이 소화되지 않고 장벽을 자극해서 복통이나 설사를 유발하고, 혹시 장이 좁아진 부위가 있다면 막힘을 유발할 수 있어서, 주변에서 말리신대로 피하시는 것이 좋겠습니다.그러나 증상이 가라앉는 관해기에는 조심스럽게 시도해 보실 수 있겠습니다. 고기를 드실 때 상추나 깻잎을 한두 장 정도 곁들여서 아주 잘게 꼭꼭 씹어서 드셔보시길 바랍니다. 그리고 나서 다음날 배가 아프거나 설사를 하지 않는다면 조금씩 양을 늘려가시며 즐기셔도 괜찮아요 그러나 샐러드처럼 한꺼번에 많은 양의 생채소를 드시는 것은 관해기라도 장에 큰 부담을 줄 수 있어서 주의가 필요하겠습니다.채소는 되도록 익혀드시는 것이 안전하며, 생으로 드실 때는 컨디션이 좋을 때 소량만 아주 잘 씹어서 드시는 요령이 필요하겠습니다. 환자분마다 장 상태가 모두 달라서 몸의 증세를 잘 체크해주시면서 조금씩 테스트 해보시길 바랄게요.좋아하시는 음식을 건강하게 즐기실 수 있기를 응원하겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.말씀하신 방법대로 관리만 잘 해주신다면 아주 안전하고 맛있게 드실 수 있겠습니다. 김치찌개는 끓일수록 깊은 맛이 우러나와서 토요일에 오히려 더 맛있어질 것입니다. 그러나 안전을 위해서 두 부분을 신경 써주시면 좋겠습니다.1 ) 내일 저녁에 드실 때는 새 숟가락을 사용하시어, 꼭 깨끗한 국자로 앞접시에 따로 덜어서 드셨으면 좋겠습니다. 침이 섞이면 음식이 쉽게 상할 수 있기 때문이에요.2 ) 식사를 마치신 뒤 남은 찌개를 실온에 방치하지 마시어, 열기가 식는 대로 바로 냉장고에 넣어서 보관해주셔야 합니다. 요즘 날씨에는 실온 보관시 미생물이 번식하기 쉬우니 냉장 보관이 꼭 필요합니다.토요일 저녁에 드실 때는 말씀하신 것처럼 중심부까지 완전하게 익도록 보글보글 푹 끓여서 드시면 아무 문제가 없으니 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.맛있는 김치찌개와 함께 따뜻하고 행복한 주말 저녁 보내시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.이 부분에 대해서는 염려마시어 맛있게 드셨으면 좋겠습니다. 내부 불순물을 걱정하시지만, 요즘 유통되는 곱창과 막창은 도축장과 음식점에서 밀가루, 천일염을 사용해서 세척 과정을 아주 철저하게 거치기 때문에 위생적으로 안심하셔도 되겠습니다. 대창 안에 가득 찬 하얀 덩어리는 불순물이 아닌 고소한 동물의 지방 조직이며, 곱창 속의 곱은 소화효소가 포함된 영양 성분이랍니다.물론 기름진 부위라서 탄수화물과 함께 드실 경우 혈관 건강에 부담을 주겠지만, 가끔 별미로 즐기시면서 행복을 느끼는 것은 정신 건강에 오히려 도움이 되겠습니다.구워 드실 때는 부추, 양파, 마늘같은 채소를 충분히 곁들이시면 식이섬유가 지방 흡수를 줄여주고 독소 배출을 도와서 영양적인 궁합도 우수해집니다.잘 세척해서 드신다면 위생에 문제가 없으며, 단품과 채소와 함께 맛있게 드시면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 방송에서 환자분들에게 사골국을 고아서 주는 모습, 참 익숙합니다.사골은 회복에 분명히 도움이 되겠습니다. 사골을 푹 끓이면 뼈에서 콜라겐, 단백질, 아미노산이 풍성하게 녹아내리는데, 이런 성분들이 면역력을 높이고 손상된 세포와 조직을 재생하는데 좋은 재료가 되기 때문입니다. 게다가 따뜻하고 소화가 잘 되면서 기력이 떨어진 환자가 부담 없이 수분과 영양을 보충하기에 좋답니다.그러나 흔히 오해하는 부분이 있는 것이 칼슘의 폭탄은 아니랍니다. 실제의 사골국의 칼슘 함량은 우유보다 낮습니다. 특히나 사골을 4번 이상 너무 우려내면 인 성분이 많이 나와서 오히려 칼슘의 흡수를 방해할 수 있어서, 딱 3번 정도만 우려 드시는 것이 좋겠습니다.그리고 국물에 뜬 기름기를 제대로 걷어내지 않을 경우 소화가 잘 안 된다거나 혈관에 부담을 줄 수 있으며, 고혈압이나 신장 질환이 있는 분들에게는 어느정도 섭취량에 주의가 필요하겠습니다.우수한 보양식은 맞지만 영양 만능 요리는 아니니, 기름기를 잘 걷어낸 국물에 고기 고명을 곁들여서 단백질을 균형있게 섭취하시는 것을 권장드립니다. 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 배고플 때 속이 쓰리고 음식을 먹으면 가라앉는 증상은 위산이 과다하게 분비가 되거나 위가 자극을 받아서 발생하는 증상이기도 합니다.공복 상태에서 위산이 위벽을 자극하다가, 음식을 섭취하면 위산이 희석이 되면서 일시적으로 통증이 줄어들기 때문에 괜찮아진다고 느끼는 것입니다. 현재는 부드럽고 자극적이지 않은 음식(죽, 바나나, 미지근한 물)을 조금씩 드시는 것이 위를 보호하는데 큰 도움이 되실거에요. 그러나 평소처럼 맵고 짜거나 기름진 음식을 그대로 드신다면, 소화 과정에서 위산이 더 많이 분비가 되니 나중에 쓰림이 심해질 수 있답니다.이러한 증상이 자주 반복된다면 위염이나 소화성 궤양의 증상일 수 있습니다.며칠간은 자극적인 음식을 피해주시어 과식을 삼가시길 바라며, 증상이 지속이 된다면 단지 식습관으로 해결하는 것 보다 꼭 병원을 방문하셔서 내과 전문의 선생님과 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 충분한 시간동안 잠을 잤음에도 아침에 피로가 가시지 않는다면, 수면의 질이 떨어져 있을 수 있습니다.보통 자주 언급되는 원인으로는 수면 무호흡증이나 코골이같은 호흡 관련 문제, 불규칙한 수면 패턴, 그리고 수면 전에 스마트폰 사용으로 인한 멜라토닌 분비 억제가 있답니다. 개선을 위해서는 일정한 시간에 자고 일어나는 규칙적인 생활 습관을 들이시는 것이 정말로 중요하겠습니다.주말에도 평소와 비슷한 시간에 기상해서 생체 리듬을 유지를 해주셔야 합니다. 그리고 침실 환경을 어둡고 시원하게 조성하고 취침 1~2시간 전부터는 블루라이트를 차단하면서 스마트폰 사용을 자제하는 것이 좋겠습니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄여주시어 낮 시간대에 30분 정도 햇볕을 쬐면서 가벼운 산책을 하시는 것도 수면의 질을 높이는데 큰 도움이 되실거에요.만약에 이러한 노력에도 불구하고 피로감이 지속되신다면 수면 질환읠 고려해보시는 것이 좋으며, 가정의학과, 또는 수면클리닉에 가셔서 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.건강한 수면 습관은 신체와 정신이 회복을 돕는 중요한 요소이니 하나씩 실천해 보시길 바랄게요. 건강한 수면 생활을 응원하겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.날씨가 너무 더워서 입맛도 뚝 떨어지고 기운도 잘 안 나실 것 같습니다. 요즘같은 무더위에는 몸도 마음도 쉽게 지치기 마련이라서 어떤 기분인지 잘 압니다. 이럴수록 건강을 챙기는 작은 습관들이 중요한데요, 목이 마르지 않더라도 물이나 보리차를 수시로 마셔서 수분을 충분히 보충해 주는 것이 정말로 중요하겠습니다.입맛이 전혀 없으실 때는 무겁고 기름진 음식 대신에 수박이나 참외같은 제철 과일로 수분과 비타민을 채워보시길 바랄게요. 시원한 콩국수나 메밀국수같은 가벼운 음식에 두부, 계란같은 단백질을 챙겨주시면 지친 입맛을 돋구는데 큰 도움이 되실거에요.그리고 실내외 온도 차가 너무 크다면 몸이 더 피로해지니 에어컨 온도는 바깥과 5도 안팎으로 유지해주시어, 잠들기 전에 미지근한 물로 샤워를 하면 숙면을 취해 피로를 푸는데 좋답니다. 몸은 힘드시겠지만 자신을 위해서 영양가 있는 음식을 조금이라도 꼭 챙겨 드시면서 이번 여름 건강하게 이겨내 보시길 바랍니다.오늘 하루도 건강하게 보내시길 응원하겠습니다. 감사합니다.