답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 물이차고 염증으로 불편이 있으시군요.급성기 염증에는 적외선 치료가 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 만성기 시에는 적외선 치료가 염증을 줄여주고 혈액순환을 촉진시켜 세포를 재생시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다.현재 상태에 대해 정확히 알 수는 없으나 무릎 수술 뒤 통증이 더 심해 지시고 치료에도 호전이 되지 않으신다면 수술 받은 병원에서 재진료를 받으시고 담당의사선생님과 상담 후 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는 등 허리에 무리한 부하를 주는 활동으로 인한 허리 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.허리에 무리한 부하를 주는 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 장시간 서 있는 등 허리에 무리한 부하를 주는 활동을 할 때에는 30분-1시간 간격으로 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 손목 통증으로 불편이 있으시군요.마우스나 키보드 등 과한 사용으로 인하여 손목 주변 근육의 과긴장이나 인대나 힘줄, 건초 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.염좌로 인한 초기 증상이라면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄여두신다면 온찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 단순 근육의 과긴장으로 통증이 발생하는 것이라면 온찜질을 해주시고 손목 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 관절염으로 통증이 있으시다면 온찜질을 해주시고 무릎에 무리한 부하를 주는 운동이나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 코어 근육과 하지 근육을 강화시켜 나가시는 것이 무릎에 부하를 주는 데 도움을 줄 수 있으며 정형외과에서 진료를 받으시고 초기에 적절한 치료를 받으시는 것이 손상이 더 심해지는 것을 예방하고 통증을 줄여 나가는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 어깨가 말려 있어 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 어깨를 움츠리는 습관 등으로 인하여 거북목 등 경추 질화이나 라운드 숄더가 발생 하였거나 근육 불균형을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해 주시고 통즈잉 없는 범위에서 스트레칭 운동이나 적절한 저항 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전방전위, 척추분리증이 있으시다면 통증을 유발하는 과하게 몸을 비틀거나 꺾는 동작의 운동은 하시면 안되며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.스트레칭 운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 주변 근육에 피로가 쌓여있거나 근육의 약화, 혈액순환의 문제로 인하여 기지개를 펼 때 갑작스러운 무리한 근육 사용으로 인하여 근육 경직이 일어 날 수도 있을 것입니다.평소에 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 칼슘이나 마그네슘 등의 영양제를 섭취해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증과 움직임에 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인한 주변 인대나 힘줄 염이나 퇴행성관절염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.손가락에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 류마티스내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 서 있는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.버섯증후군으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려서 핸드폰을 하거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 버섯증후군 등 목의 변형이 발생하였다면 빠르게 회복이 되지는 않으며 지속적으로 관리를 해주셔야 회복에 도움이 되실 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하신다면 30분-시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주셔야 하며 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동이나 적절한 저항으로 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 체계적인 재활치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.