안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 아이가 뜨거운걸 잘 못먹어요. 그렇게 뜨겁진 않아서요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.7세 아이가 뜨거운 걸 잘 못 먹는 건 정상이예요. 아이들은 어른보다 뜨거움을 더 민감하게 느껴요. 꼭 밥 먹기 싫어서가 아니라 입천장이 예민하거나 뜨거움에 대한 불안감 때문일 수 있으며 찬물 섞어주는 건 괜찮지만 적당힌 식혀주는 게 더 좋습니다. 정상 발달 과정일수 있으므로 무리하게 뜨겁게 주지 마세요.
식습관·식이요법
Q. 건강을 위해서는 칼로리가 중요하나요? 영양균형이 더 중요하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.둘다 중요하지만 기초는 영양균형 그 다음이 칼로리 입니다.영양균형은 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 제대로 섭취해야 몸이 잘 돌아가며 칼로리는 체중조절에 필수지만 영양 불균형한 저칼로리는 건강을 해칩니다.
식습관·식이요법
Q. 변비가 지속되면, 식욕이 줄어들기도 하는게 맞나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네 변비가 지속되면 식욕이 줄 수 있습니다.장이 막히면 복부 팽만, 더부룩함, 소화지연 때문에 속이 불편해지고 식욕이 떨어지지만 다른 원인도 있을 수 있습니다.체함, 멀미, 위염, 소화불량, 스트레스등도 원인 가능하니 함께 의심해 보세요.
식습관·식이요법
Q. 상추를 깨끗히 안 씻으면 발생하는 위험은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.상추를 깨끗이 안 씻으면 감염 위험이 있습니다.주요 위험은 세균(대장균, 살모넬라균), 기생충(간흡충, 톡소플라스마), 농약 잔류 때문에 식중독 유발, 장기손상 가능, 장기 노출 시 건강에 해로움 등이 발생할 수 있습니다. 결론적으로 흙묻은 상추엔 눈에 안 보이는 위험이 많으므로 꼭 깨끗이 씻으세요.
기타 영양상담
Q. 라면 먹을때 면만 먹으면 칼로리를 얼마나 줄이죠
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.국물 안 먹고 면만 먹으면 칼로리를 꽤 줄일수 있습니다. 라면 한봉지 약 500Kcal 기준으로 면만 먹으면 약 400~430Kcal 로 스프와 국물 칼로리 약 70~100Kcal 가 빠집니다. 면을 헹구면 기름이 조금 더 빠져 추가 감량도 가능합니다.