Q. 디톡스에 대해서 알고싶은데 표고버섯은어떤지요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.표고버섯의 효능은 베타글루칸이 면역력을 강화하고 렌티난이 항산화과 해독작용을 하며 식이섬유가 풍부해 장 건강을 개선합니다. 피부 트러블은 약 부작용일 가능성이 있으므로 의사 상담이 필수이며 간 기능 부담으로 피부 트러블 발생 가능이면 해독 도움 식단이 필요합니다. 효과적인 디톡스 방법에는 하루 2L이상 물 마시기, 식이섬유 섭취, 간 건강관리(레몬, 브로콜리, 강황 섭취), 규칙적 운동과 충분한 수면 등이 있습니다.
Q. 실내 공기질 관리는 건강에 매우 중요한데요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.실내공기질을 관리하는 방법은 하루 2~3번 최소 10~30분씩 창문 열기, 미세먼지 심한 날은 공기청정기 활용하기, 실내 흡연 금지, 촛불.방향제 사용 줄이기, 조리시 환풍기 가동과 창문열기, 물걸레질과 청소 자주하기, 실내 습도 40~60%유지하기, 공기정화식물등 배치하기 등이 있습니다.