안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
환자 식단
Q. 머리가 아플 때 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두통이 있을 때는 수분 보충이 가장 중요합니다. 물을 충분히 마시고 카페인 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 또한 마그네슘이 풍부한 음식을 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면 아몬드나 시금치 같은 채소도 좋습니다.
다이어트 식단
Q. 밤에 감바스하고 봉골레 둘중에 먹는다면 뭐가 다이어트에 나을까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밤에 먹을 거라면 봉골레가 더 나아요. 감바스는 기름진 음식이라 칼로리가 높고 빵을 찍어 먹으면 더 칼로리가 증가할 수 있습니다. 봉골레는 비교적 가벼운 해산물 요리라 다이어트에 적합합니다.
기타 영양상담
Q. 소고기 많이 먹으면 단기간에 혈관이나 장이 막힐 수 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소고기 국 위에 뜬 기름은 대부분 포화지방인데 너무 많이 먹으면 혈관에 쌓일 수 있어 장기적으로 심혈관 질환이나 다른 건강 문제를 일으킬 수 있지만 단기간에 한 번 먹는 정도는 크게 걱정하지 않아도 괜찮습니다. 중요한건 균형잡힌 식단을 유지하고 기름진 음식은 적당히 섭취하는겁니다.
식습관·식이요법
Q. 나이가 들면 먹고 싶은 음식도 점점 줄어드는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.나이가 들면 기초대사량이 줄어들며 식욕도 자연적으로 감소되며 미각과 후각이 둔해지면서 음식의 맛과 흥미가 감소됩니다.소화기능도 떨어져 기름진 음식이나 특정 음식에 대한 부담감이 있습니다. 신체노화와 뇌기능 변화가 주된 원인입니다.
식습관·식이요법
Q. 아침에 일어나자 마자 물을 마시는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네 아침에 일어나자마자 물을 마시는 것이 건강에 도움이 됩니다. 아침에 물을 마시면 체내 수분 부족을 보충할 수 있고 대사 기능을 촉진시켜 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다. 또한 장 운동을 활발하게 만들어 소화에도 좋고 몸의 해독작용을 돕는 역할을 합니다.