안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 인생이 무료한데, 자극적인 간식 추천해주실 분 계신가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.자극적인 간식을 찾으신다면 엑스트라 매운 불닭볶음면 스낵, 초강력 레몬사탕, 스파이시 오징어칩 또는 매운 쭈꾸미 스낵, 블랙라커리스 갠디, 와사비 아몬드, 김맛 아몬드,탄산 캔디 폭탄 등을 추천합니다.
기타 영양상담
Q. 밥솥으로 쌀카스테라를 만들 때~~~
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쌀카스테라에 활성글루텐을 넣으면 조금 더 쫀득하고 탄력있는 식감이 나지만 포슬포슬한 느낌은 클루텐 자체보다는 달걀 거품내기나 베이킹 파우더 같은 팽창제가 더 중요합니다. 활성글루텐은 일반 글루텐과 크게 다르지 않고 몸에 더 좋은 성분은 아니니 너무 많이 넣지 않는게 좋습니다. 포슬포슬하게 하려면 달걀을 잘 휘저어 공기 많이 넣고 팽창제도 적당히 사용하는 걸 추천드립니다.
환자 식단
Q. 디지털 헬스케어가 당뇨 관리에 어떻게 활용 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.디지털 헬스케어는 당뇨관리에 큰 도움이 됩니다.웨어러블 기기: 혈당 측정기, 스마트워치 등이 실시간 혈당, 심박수, 운동량 등을 체크해줍니다.앱 : 식사, 운동 , 양 복용 기록을 관리하고 혈당 변화를 분석해 맞춤형 조언을 줍니다. 원격진료 : 의료진과 앱이나 영상통화로 소통하며 상태를 점검할 수 있습니다.이런 서비스는 혈당 변화를 빠르게 파악하고 생활습관 개선에 도움을 주어 더 효과적인 당뇨관리를 돕습니다.
영유아·아동 식단
Q. 9개월 아기 이유식 과 분유량 적당한가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.9개월 22일 몸무게 9.8kg, 키 70.2cm면 성장 잘 하고 있습니다. 이유식3번, 분유3번 주는 것도 적당합니다. 이유식 양이 100~160g이면 괜찮고 분유도 200~240ml범위 내라 무리 없습니다. 다만 아기가 이유식을 잘 안 먹는 건 흔한 일이니 너무 걱정하지 마세요, 조금씩 다양한 맛과 질감 시도하면서 천천히 익숙해지도록 도와주세요, 스케쥴도 크게 문제 없어 보입니다. 성장 추세도 정상적이니 꾸준히 지켜보시면 됩니다.
다이어트 식단
Q. 살을빼면서 자신감이 높아지는게 맞는걸까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네 맞아요. 살을 빼면서 몸이 건강해지고 체형이 달리지면 자연스럽게 자신감이 올라가고 자존감도 좋아질 수 있으며 옷 스타일도 바꾸고 자기 표혀니 더 자유로워지는 경우가 많습니다. 다이어트가 단순히 외모뿐 아니라 정신적인 만족과 삶의 질까지 긍적적으로 바꿀 수 있는 좋은 방법 중 하나입니다.