안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
Q. 아이가 아침에 배가 아프다고 하는데 그냥
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가스만 나와도 일시적으로 복통이 가라앉을 수는 있지만 대변을 못 보면 복통이 다시 생길 수 있습니다. 오늘 하루 아이 상태를 지켜보되 복통이 반복되거나 배가 계속 불편해하면 대변을 볼 수 있도록 유도해 주세요. 물 과일, 활동량도 도움이 됩니다.
Q. 태어난지 얼마 안된 아기들에게 미음은 언제부터 먹이면 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.이유식 시작 시기는 생후 만 6개월 전후(보통 5~6개월)이며 미음은 이유식 초기(5~6개월)에 처음 시작할때 적합한 음식이며 시작 빈도는 하루 1회 소량 1~2숟가락부터 시작하며 아이가 잘 먹고 소화하면 점차 양을 늘리고 하루 2회로 증가 하면 됩니다. 초기엔 쌀만 하다가 이후 단계적으로 채소, 단백질(고기, 두부 등) 순으로 추가하시면 됩니다.
Q. 술 먹고 담날 몸에서 열이 나는데 이건 왜 이럴까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술을 마신 다음날 몸에서 열이 나는 느낌은 알콜 대사 과정으로 술을 마시면 간에서 알콜을 처리하는 데 이 과정에서 열이 발생할 수 있습니다. 술은 이뇨작용을 유발해 탈수 증상을 일으킬 수 있고 그로 인해 몸이 염증 반응을 보이면서 열이 나는 느낌이 들 수 있으며 알콜이 혈액순환을 촉진시키면서 몸의 체온을 일시적으로 높일수 도 있습니다. 해독 과정과 관련이 있지만 주로 알콜대사와 탈수로 인한 증상이므로 충분한 수분 섭취와 휴식이 중요합니다.
Q. 자기 전에 단백질 쉐이크를 마시는거 괜찮나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.단백질 쉐이크는 야식으로 괜찮습니다. 하지만 칼로리와 당이 너무 많지 않은지 확인하고 소화가 잘 되는 제품을 선택하는 것이 좋으며 1시간 후에 자는 것도 괜찮습니다.
Q. 21개월 아기가 채소를 먹지않아요 이게 편식일까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아기가 채소를 먹지 않는다고 해서 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 이 시기의 아기들은 맛에 민감하고 새로운 음식을 거부할 수도 있습니다. 다양한 방법으로 형태나 조리법을 바꿔서 시도해 보시고 아기가 먹지 않는다고 강제로 먹이기보다는 반복적으로 노출 시키는 것이 중요합니다.