물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 온 몸의 관절 하나하나에서 뼈소리가 나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절하나하나에서 소리가난다면 염증이나 관절의 불안정성으로인해서 생기는 증상일수있습니다 이러한 증상이너무심하다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받는것이 좋은데요여러가지 문제가있을수있으니 가까운 종합병원으로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 다른사람들에 비해 발목이 약한데 발목을 강화시키기 위해서는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목강화운동은 굉장히 여러가지가있는데요 사람마다 강도는 다르게 적용할수있기때문에 본인의 상태에맞는 강도를 설정하는것이 좋습니다유튜브를참고한다면 다양한강도의 운동을 찾을수있는데요 처음시작하는거라면 한발서기, 런지, 까치발운동등을추천하고 점진적으로 강도를 높여보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 제가 롤러장을 갔다오고 나서부터 머리나 어깨같은 곳이 너무 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.롤러장을 가서 넘어지고 부딪히면서 충격을많이받았다면 근육의긴장이나 충격으로인해서 통증이생길수있습니다 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋은데요집에서는 폼롤러를이용해 목과 등쪽 근육들을 전체적으로 풀어주는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 어깨가 너무 뻐근한데 정형외과에 가는 게 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 뻐근한느낌과함께 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 여러가지 문제가 있을수있으니 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를처방받는것이 좋습니다보통은물리치료와 도수치료, 체외충격파치료, 주사치료등을 통해서 치료할수있는데요 의사의 진단에따라서 달라질수있습니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 손가락 관절이 약간 뻑뻑하다고 생각이 드는건 왜? 그런가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락관절이 뻑뻑한듯한 느낌은 관절염으로인한 증상일수있는데요 관절염초기증상일수있으니 병원에서 추가적인 검사와 치료를받는것이 필요합니다평소 손가락을 많이사용한다면 꾸준한 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다감사합니다~
정형외과
Q. 발바닥에 조그만 유리조각이 박힌것 같아요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥쪽으로 작은 유리조각이박힌거같다면 병원에서 엑스레이를찍으면서 이상은없는지 확인해보는것이 좋습니다가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 오른쪽엄지발가락이 안좋아서 금요일 피검사결과 오늘 나왔어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전체적으로 수치가 높은편이기때문에 꾸준하게 관리하는것이 필요한데요 하지만 붓기가 줄어든건 긍정적인 효과이기때문에 병원에서 꾸준한 치료와 검사를받는걸 추천합니다감사합니다~
재활·물리치료
Q. 키보드 사용이 많은데 홈케어로 간단하게 할 수 있는 손목 스트레칭있을지요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키보드를 많이사용하면서 평소 손목에대해서 불편감을가지고있다면 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 필요합니다 여러가지 방법이있으니 유튜브를참고해서 따라해도 좋고 혼자하기어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다키보드를 사용할때에는 손목보호대나 받침대를 사용하는것이 도움이될수있습니다감사합니다~
정형외과
Q. 파지돈 1g 정맥주사후 소염진통제 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.소염진통제를 복용한다고 하더라도 큰문제는없을걸로 보이는데요 하지만 정확한 진단을위해서는 병원에 내원해서 전문의와 상담을 받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 피로 회복에 좋은 그런 물리치료도 있는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.피로회복을 목적으로 물리치료를받고싶다면 수액을 맞는것도 좋습니다 또 피로가 쌓여있다고해서 무조건적으로 휴식을취하는것보다는 가벼운 스트레칭과 유산소운동을 통해서 몸의 활력을 되찾는것도 좋은데요유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다감사합니다~