물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 손가락 인대수술 후 열감증상 얼음찜질 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락 인대수술후에 열감이생겼다면 냉찜질을적용하면서 경과를 지켜보는것이 좋은데요 증상이 호전되지않고 지속된다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 오랫동안 엎드려잤는데 배가 나왔습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엎드려서자는 동작은 몸의 전체적인 근육의불균형이나 자세적인문제를 일으킬수있는데요 배가나오는것도 연관이있을수있습니다 일단 몸안에 코어근육이 약해질경우 배가나오는경우가 많은데요 이럴때에는 유튜브를참고해서 코어운동을하는게 도움이될수있습니다플랭크같은 동작의 운동은 고난이도일수있으니 유튜브를참고해서 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 냉찜질이 맞나요 온찜질이 맞나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.냉찜질의 경우 염증을 완화시키고 붓기를 제거하는데 효과적입니다 온찜질은 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하면서 증상을 완화시키는데 도움이될수있는데요 슬개건염과같은경우 보통은 온찜질을 적용하는것이 좋지만 붓기나 열감이있다면 냉찜질을 적용하는걸 추천합니다또 병원에서 물리치료를병행해서 받는다면 좀더 효과적일수있으니 시간을 내어 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 기침히다 허리가 삐걱 했는데 며칠이지나야 괜찮을지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.기침을 하고나서 허리쪽으로 삐긋하면서 통증과 불편감이있다면 일단 차가운냉찜질을적용하면서 허리보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다1~2일정도는 무리한 운동이나 회전동작같은건 제한하면서 휴식을취하는것이 좋고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 갈비뼈 한 쪽 튀어나왔는데 괜찮은걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈한쪽이 튀어나오는건 불유합으로인한 증상일수도있긴하지만 보통은 자세적인문제나 측만증으로인한 경우가많습니다 이럴때에는 병원에서 엑스레이검사를받아보시고 뼈의 이상유무를 체크한다음 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다여러가지 문제가 있을수있으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 발목외측골절수술로 판과핀박고10주되었는데 ,발목전체통증이 좀더 심해지고 있네요 ㅜ많이 걷진않습니다. 진통소염제 이완제 등 먹고있는상태입니다 원래이시기 더통증심해지나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목수술후 10주정도의 시간이지났는데 아직 통증과 불편감이남아있다면 다시 병원에 내원해서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다통증이있다면 집에서 관리하는것보다 병원에서 물리치료를받는것이 더 효과적일수있으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 어깨충돌증후군 주사 치료 효과있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨충돌증후군으로인해서 약물을복용중이라면 주사치료가 도움이될수있지만 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는게 필요할수있습니다병원에서 도수치료를받는것도 도움이될수있고 집에서할수잇는 스트레칭이나 운동방법을 배우는것이 좋은데요집에서는 유튜브를통해 슬리퍼스트레칭을 해보는걸 추천합니다감사합니다~
재활·물리치료
Q. 걷기운동을만보정도하는데 계속 다리가 아픈이유가 뭘까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.매일매일 만보정도 걷는운동은 몸에 무리가될수있는데요 만보보다는 6~7천보정도로 줄이는걸 추천합니다 또 운동을하기전과후에는 충분한 스트레칭을 하는게 도움이될수있는데요불편감이있는데 무리해서 운동을하기보다는 충분한 휴식을취하면서 몸을 회복하고나서 하는걸 추천합니다 감사합니다~
정형외과
Q. 당뇨가 있으신 어머니... 발에 상처 때문에 질문 드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱을 깎다가 상처가생긴상태라면 일단 감염의위험이있기때문에 상처부분을 깨끗하게 소독하고 붕대나 밴드를 사용해서 상처부분을 보호하는게 필요합니다가까운 정형외과를 방문한다면 병원에서 치료를받을수있으니 시간을내어 방문하는것도 좋은방법입니다 감사합니다~
정형외과
Q. 뛰거나 러닝 할 때 왼쪽 복부 통증이 있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뛰거나 러닝을할때 배쪽으로 통증과 불편감이있다면 음식이 제대로 소화되지않은상태에서 뛰거나 내장기쪽에 문제로인해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 식사와 운동사이의 시간을 충분하게두고 스트레칭과 웜업운동을 하는게 도움이될수있습니다이러한 증상이 지속된다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~