물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 허리디스크, 오래서있거나 오래앉아있거나 오래누워있거나 다 좋지않나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크의경우 한자세를 오랫동안유지하는것은 부담이될수있는데요 따라서 자주 자세를바꿔주는것이 도움이될수있습니다병원에서 지속적인 관찰과 치료를받는것이 필요하고증상이 어느정도 호전되었다면 집에서 스트레칭과 운동을통해서 관리하는게 좋습니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 걷기관련으로 무릎건강에대해궁급합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 많이걷는건 관절에 부담을줄수잇는데요 하루 최대 8천보로 제한하시고 부족한운동은 근력운동으로 대체해서 하는걸 추천합니다감사합니다~
정형외과
Q. 무에타이 선수들 훈련법으로 정말 정강이가 강해질수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정강이쪽으로 계속해서 자극을주고 단련한다면 주변 신경은 무뎌지고 굳은살과 뼈는단단해지면서 좀더 강력하게될수있지만 너무 강한강도의 자극은 부상이나골절이 생길수있으니 주의해야합니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 허리디스크, 의자에앉아 핸드폰하려고 허리숙이는 행동도 허리에안좋은가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에 앉아있는자세가 허리에 지속적인부담을줄수있는데요 허리의 정상적인커브가 아니라 구부리는자세는 허리에 더 큰부담을줄수잇으니 주의해야합니다~평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리한다면 좀더 증상이 호전될수있습니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 저주파 마사지기 효과가 있는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.저주파마사지기의경우 굳어있는 근육을푸는데 효과적일수있는데요 하지만 너무 과한사용은 불편감을 유발할수있으니 사용설명서에 나와있는 사용시간과 사용방법을 숙지후에 사용하시길 바랍니다 감사하빈다~!