안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 냉동 볶음밥 데운 후 잠시 냉장보관 해도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.냉동 볶음밥을 해동시킨 후 몇시간 뒤에 섭취하는 것은 큰 문제가 되지않습니다. 다만 기온과 습도가 높은 여름철에는 식중독 위험이 높아지니 유의하시길 바랍니다
식습관·식이요법
Q. 밥 먹고 나서 소화 불량이 잦은데요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 활동량과 대사량에 따라서 소화능력에 차이가 있을 수 있지만 충분한 식사시간을 가지고 식후 산책을 하는 것이 소화불량을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 견과류 중에 제일 가성비가 좋으면서 몸에 좋은 종류는 어떤 걸까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.불포화지방산 함량이 높은 견과류 중에서 가격대가 저렴한 종류로는 아몬드, 호두 등이 대표적입니다. 또한 포장일자가 가장 가까운 날짜로 표시되어있는 제품을 고르는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 요즘 갑자기 추워졌지만 봄나물 건강에 좋은나물은 어떤것이 있는지 궁금해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.봄이 제철인 나물에는 울룽취나물, 달래,냉이, 머위 등이 있으며 면역력 향상에 도움을 줍니다
식습관·식이요법
Q. 아침에 먹으면 좋은 과일은 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에는 산성도가 높지않은 과일인 바나나, 블루베리, 딸기, 사과 등을 섭취하는 것이 좋습니다
다이어트 식단
Q. 굶으면서 다이어트를 하는 것은 안 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.극단적인 식단이나 굶는 방법으로 다이어트를 하게되면 기초대사량과 근육량이 감소하여 요요현상의 가능성이 높아지고 건강에 좋지않으므로 유의해야합니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 중 먹으면 좋은 간식 추천 좀..
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트시 먹으면 좋은 간식으로는 견과류, 무가당 두유, 그릭요거트볼 등을 추천드립니다
다이어트 식단
Q. 다이어트에 효과적인 운동방법은요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인마더 차이가있겠지만 일반적으로 근력운동 이후 유산소를 하는 것이 체지방을 연소시키는데 효과적입니다
다이어트 식단
Q. 과일 먹으면 살이 그렇게 많이찌나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과일의 경우 당함량이 높으며 과도하게 섭취시 혈당을 급격히 올릴 수 있기때문에 유의해야합니다
다이어트 식단
Q. 다이어트할때 먹기 좋은 맛있는 음식 알려주세요..
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 중 포만감을 주면서도 맛있는 식품으로는 두부 무가당 두유 그릭요거트 삶은 달걀 등을 추천드립니다