안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 당뇨끼가 보인다는데 당뇨에 좋은것이 뭐가있을까요...
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨예방 및 증강완화를 위해서는 당 함량이 높은 가공식품 섭취를 유의하시고 식이삼유를 충분히 섭츼하는 것이 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 가속노화에 가장 큰 원인을 제공하는 것은 설탕인가요? 나트륨인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.두 가지 모두 질병을 야기하고 가속노화에 영향을 주지만 과도한 당 섭취는 비만 당뇨 등의 합병증의 위험을 더욱 높입니다
기타 영양상담
Q. 호밀빵과 통밀빵의 차이점도 있는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밀의 종류를 다르게 사용한 것이 가장 큰 차이범이며 성분이나 미네랄 등의 함량은 미량 다를 수 있을것으로 보입니다
식습관·식이요법
Q. 망고가 당뇨병을 예방한다고 하는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.망고에 함유되어있는 다량의 식이섬유가 혈당 상승을 어느정도 억제할 수는 있지만과도하게 섭취하면 오히려 당뇨에 악영향을 미칠 것으로 보입니다.
다이어트 식단
Q. 채식주의가들이 부족한 영양소는 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.채식식단을 하다보면 단백질, 비타민b1 이 부족하기 쉽습니다. 따라서 해당 영양소가 부족하지 않게 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 아침에 공복으로 운동하면 효과가 더 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에 공복운동을 하게되면 체지방 감소에 도움을 준다고 알려져있습니다. 다만 저혈압, 저혈당 증상을 가지고 계시다면 유의하시길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 식사 후 바로 눕는 것이 건강에 나쁜 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식사 후 바로 눕게되면 위산이 역류하고 소화 작용에 악영향을 미치기 때문에 좋지않습니다.
식습관·식이요법
Q. 제로음료나 과자도 혈당오르는거는 동일한건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당대체제의 종류에 따라 다르겠지만 제료음료나 과자의 경우 혈당을 올리는 정도가 설탕이나 액상과당 보다는 덜합니다.
환자 식단
Q. 역류성식도염일때 탄산음료먹으면 더심해지나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄산음료의 경우 위장에 자극을 줄 수 있기때문에 역류성 식도염 증상이 있으신 경우 탄산음료 섭취를 유의하시길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 녹차를 많이 마시면 건강에 어떤 영향을 줄까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.녹차에는 카페인이 함유되어있기때문에 녹차를 과도하게 섭취하면 두통 복통 속쓰림 등의 부작용을 야기할 수 있으므로 유의해야합니다.