안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
환자 식단
Q. 역류성식도염일때 탄산음료먹으면 더심해지나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄산음료의 경우 위장에 자극을 줄 수 있기때문에 역류성 식도염 증상이 있으신 경우 탄산음료 섭취를 유의하시길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 녹차를 많이 마시면 건강에 어떤 영향을 줄까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.녹차에는 카페인이 함유되어있기때문에 녹차를 과도하게 섭취하면 두통 복통 속쓰림 등의 부작용을 야기할 수 있으므로 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 밤에 늦게 야식을 먹으면 정말 살이 찌나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밤 늦게 야식을 먹게되면 소화가 잘 되지않고 활동량이 적기때문에 체중증가에 영향을 줄 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 달달한 음식이 맛있는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.달달한 음식을 먹었을때에는 에너지를 보충하고 혈당을 올리기때문에 맛있다고 느끼는것이 학습되어있을 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 자두의 효능을 극대화할 수 있는 섭취 방법에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.자두의 경우 그대로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 말리거나 잼 등으로 가공하게되면 추가적인 당분 섭취를 하게됩니다
기타 영양상담
Q. 유당 불내증은 유당을 제대로 소화하지 못하는 증상인데요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.우유에 함유되어있는 유당 성분을 소화하지못하여 속쓰림 복통 등이 유발되는 현상으로 유당을 제거한 제품을 섭취하는 것을 추천드립니다
식습관·식이요법
Q. 초콜릿을 먹으면 변비가 생길 수있는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.초콜릿을 먹는다거 하여 변비가 생기는 것이 아니지만 식이섬유를 부족한 식단을 섭취하면서 초콜릿을 섭취하면 변비가 생길 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 운동이나 다이어트할때 탄수화물은 꼭 먹어야하나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물은 우리 몸에 에너지를 주는 영양소이기때문에 완전히 배제하는 것은 좋지않으며 적당량 섭취하는 것이 중요합니다
기타 영양상담
Q. 머리카락이 푸석이게 느끼면 어떤 영양 분을 더 섭취해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.머리카락에 영양분을 더욱 주기위해서는 단백질을 추가적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 삶은 계란, 두부 등을 식단에 추가해보세요
식습관·식이요법
Q. 매일 같은 시간에 식사하는 게 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.규칙적인 식사를 하는 것은 소화력 향상 및 혈당 안정화에 효과적이기때문에 건강에 도움을 줄 수 있습니더