안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
영유아·아동 식단
Q. 검은콩가루와 우유의 조합은 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.우유는 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어있어 성장에 도움을 주며 검은 콩 가루의 경우 단백질이 풍부하여 성장에 효과적입니다
식습관·식이요법
Q. 시나몬가루는 어떤 영양적인 요소들이 있는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.시나몬가루의 경우 적절히 섭취하면 신진대사율을 높여주고 체온을 올리는데 도움을 줄 수 았습니다
식습관·식이요법
Q. 공복에 물을 마시는 것이 건강에 정말 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.숙면을 하면서 빠져나간 수분을 보충할 수 있으며 신진대사를 원활히 하는데 도움을 주기때문에 기상직후 미지근한 물 섭취가 좋습니다
다이어트 식단
Q. 왜 다이어트하면 요요가 오는 걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.극단적인 식단제한으로 체중을 감량하게 되면 요요현상이 오기 쉽기때문에 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 채소를 많이 먹는다고 무조건 건강 해지나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.채소나 야채를 다량 섭취한다고 무조건적으로 선강에 좋은 것이 아니라 영양균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다
다이어트 식단
Q. 다이어트를 시작하려고 하는데요!!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 활동량과 체중을 고려한 기초대사량을 기준으로 섭취해야하며 일반적으로 인바디 기계를 따르게됩니다
다이어트 식단
Q. 옥수수를 많이 먹으면 다이어트에 방해 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.옥수수의 주 성분은 탄수화물이기때문에 과도하게 섭츼하면 체중증가에 영향을 미치게됩니다
기타 영양상담
Q. 키친스톡 과 다시다 모두 조미료 인가요? 음식할때 조금씩 사용 해도 괜찮을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.치킨과 다시다 모두 감칠맛을 더하는 식품첨가물이지만 소량 사용하면 큰 문제가 없을것으로 보입니다
다이어트 식단
Q. 감기로 입맛을 잃었을때 억지로 라도 먹는 것이 좋을까요 아니면 잠시 건너뛰는 것이 좋을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.감기에 걸리면 식욕과 함께 면역력이 떨어질 수 있기때문에 소화가 잘 되는 음식 위주로 섭취하면 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 단제품은 무조건 혈당이 오른다고보면 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당대체제가 아닌 과당이나 당성분이 들어가 단맛을 내는 경우에는 대부분 혈당을 올린다고 보면됩니다.