안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 커피를 하루에 2잔 마시면 안좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 카페인 민감도에 따라 다를 것으로 보입니다. 커피 두 잔을 섭취하였을때 큰 문제가 없으면 괜찮을것으로 보입니다
다이어트 식단
Q. 저녁에 계란 3개 정도만 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.계란의 주성분은 단백질로 장기간 계란만 섭취하면 건강에 이상이 생길 수 있으므로 유의해야합니다
식습관·식이요법
Q. 날달걀을 섭취하는건 건강에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.신선하지않은 날달걀을 섭취할경우 살모넬라균 감염 및 식중독 위험이 있기때문에 권장드리지않습니다
환자 식단
Q. 야근할때 예민해지는데..혹시 먹을걸로 풀수있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과로한 후 스트레스를 먹는 행위로 해소하는것은 좋지않은 식습관으로 규칙적인 식습관을 지키는 것이 가장 좋습니다
기타 영양상담
Q. 호밀빵은, 일반 식빵에 비해 첨가물이 덜 들어가나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.호밀빵은 일반적인 흰밀가루빵에 비하여 비정제된 상태이므로 비타민과 미네랄 등의 성분이 풍브하며 혈당을 천천리 올릴 수 있습니다
기타 영양상담
Q. 당근은 어떻게 먹어야 가장 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당근은 지용성 비타민이 풍부하기때문에 오일과 함께 조리해먹으면 그 흡수율을 높일 수 있습니다
기타 영양상담
Q. 대표적 봄나물 냉이의 영양적인 장점이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.봄이 제철인 냉이는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게함유되어있어 면역력 증진에 도움을 주며 체온 유지에 효과적입니다
기타 영양상담
Q. 떡볶이는 안좋은 성분은 다가지고잇나요??>
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.떡볶이의 경우 떡의 주성분이 탄수화물이며 당 함량이 높은 양념을 사용하기 때문에 혈당 관리와 체중 관리에 좋지않을 수 있습니다.
환자 식단
Q. 바나나 섭취시 주의 해야 할 사항으로는 무엇이 있을가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.바나나는 당성분이 높은 열대과일이기때문에 한번에 다량 섭취하면 혈당을 올릴 수 있으므로 섭취에 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 물을 많이 마시면 다이어트에 도움이 되는게 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.충분한 수분섭취는 신진대사를 원활히 하고 우리 몸의 노폐물을 제거해줍니다. 다만 필요이상의 물 섭취는 오히려 부종 등을 야기할 수 있습니다.