안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 라면을 끓일때 이것저것 추가해서 끓이면 오히려 더 건강한 라면인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.라면만 섭취하였을때에는 식이섬유와 단백질이 부족할 수 있기때문에 식이섬유와 단백질을 추가하여 끓이면 더욱 좋을 것으로 보입니다.
기타 영양상담
Q. 양념치킨에 양념이 당이 그렇게 높은건가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.제조사에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 양념치킨에 사용되는 양념의 당함량은 높은 편에 속합니다.
다이어트 식단
Q. 탄수화물 제한 안하는데 근육은 붙을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물도 적당량 섭취해야지 근육 생성에 도움이 되기때문에 본인의 기초대사량 및 활동량에 맞추어 섭취하는 것이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 녹차를 많이 마시면 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.녹차에 함유되어있는 카테킨 성분이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만카페인 성분을 과도하게 섭취한다면 어지러움, 두통, 속쓰림 등을 유발할 수 있기때문에 유의해야합니다
식습관·식이요법
Q. 매일 같은 시간에 식사하는 게 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.규칙적인 식사를 하는것은 소화효소 분비 및 소화작용에 도움을 주기때문에 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 간단한 식사대용으로 좋은거 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.포만감을 주면서 식사대용이 가능한 식품으로는 그릭요거트, 무가당 두유, 프로틴 파우더, 삶은 계란 정도를 추천드립니다
식습관·식이요법
Q. 물은 어떤 주기로 얼마나 마시는게 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.물을 충분히 섭취하는 것도 중요하지만 한번에 다량의 수분섭취보다는 하루에 8잔정도로 나누어 마시는 것이 좋습니다.
다이어트 식단
Q. 과식을 하면 위에 어떤점에서 안좋은거죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과식을 하게되면 소화건강에 좋지않으며 영양성분이 제대로 흡수되지않을 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 젤리자주먹으면 혈관에안좋나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.젤리의 경우 당과 지방함량이 모두 높기때문에 자주 섭취하면 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 버터가 모두 포화지방으로 다이어트건강에 도움이 안되나요 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.버터는 유지방을 모아서 만든 유제품이기때문에 포화지방 함량이 높아 과도하게 섭취할 경우 다이어트에 악영향을 미치게됩니다.