안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 물을 많이 마시면 다이어트에 도움이 되는게 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.충분한 수분섭취는 신진대사를 원활히 하고 우리 몸의 노폐물을 제거해줍니다. 다만 필요이상의 물 섭취는 오히려 부종 등을 야기할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 계란은 우리몸에 아주좋은 식재료로 알려져있지
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.계란의 노른자에는 지방 함량이 높기때문에 과도하게 섭취하지않는 것이 중요합니다. 하루에 2~3알까지의 섭취를 권장드립니다.
다이어트 식단
Q. 변비에 좋다고해서 푸룬주스를 마셨는데 배탈난걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.푸룬주스에는 식이섬유가 다량 함유되어있기때문에 한번에 많은 양을 섭취하면 배탈, 복통 등이 발생할 수 있습니다
기타 영양상담
Q. 새벽에 2시간 운동겸 일을 마치고 와서 간단하게 먹을 수 있는 간식에는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간단하게 먹을 수 있는 간식으로는 견과류, 무가당 그릭요거트, 무가당 두유 등이 있습니다.
기타 영양상담
Q. 치킨을 먹을때 궁합좋은 음료는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인적인 기호에 따라 다르지만 맥주와 함께 섭취하면 통풍 위험이 높아지기때문에 제로음료나 탄산수를 추천드립니다.
기타 영양상담
Q. 아질산나트륨이 발암물질인가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.육류 가공식품에 보존료로 첨가되는 아질산나트륨은 발암물질로 과도한 섭취를 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 물대신 제로음료나 이온음료를 마시면 어떻게 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.이온음료와 제로음료에도 어느정도 열량이 함유되어있기때문에수분 보충을 위해서는 그냥 물을 마시는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 물에 종류에 따라서 음식의 맛이 달라진다는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.물의 종류에 따라 함유하고 있는 미네랄 성분량과 종류 등이 다르기 때문에 맛에 영향을 미치게됩니다.
식습관·식이요법
Q. 전자렌지로 해 먹기 좋은 음식메뉴가 무엇이 있을까요 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.전자레인지로 간단하게 해먹을 수 있는 메뉴로는 치즈 토스트, 오트밀죽 등을 추천드립니다.
다이어트 식단
Q. 먹을수록 체지방 줄이는 착한 음식들은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.섭취하면 체지방 감소에 도움을 주는 식품으로는 오이, 토마토, 미역, 곤약 등을 추천드립니다.