안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 흰쌀밥이 현미밥보다 살이 더 찌나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.흰쌀밥은 도정과정을 거쳐 현미밥보다 식이섬유 함유가 적어 혈당을 크게 올릴 수 있으므로 과도하게 섭취하지 않도록 유의해야합니다.
다이어트 식단
Q. 하루에한끼를 저녁에 라면먹어도살이찔까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.하루에 한끼만 라면으로 섭취한다면 영양불균형이 올 가능성이 높아 오히려 체중증가가 될 수 있으므로 영양이 고루 잡힌 식단 섭취를 권장드립니다.
환자 식단
Q. 소화가 안될때 뭘 먹어야 할까요? 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소화가 안 될 땐 부드럽고 소화 잘 되는 죽, 미음, 바나나, 삶은 감자 등이 좋습니다. 계란은 삶은 상태로 소량씩 먹고 견과류는 기름진 부분이 부담될 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다. 야채주스 제품은 괜찮지만 소화에 부담 안 가는 익힌 채소 위주로 섭취하는 것을 권장드립니다.
환자 식단
Q. 뉴케어당플랜 일반인이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨판정을 받지 않으신 분들도 당뇨 환자용 식품을 먹어도 무방하지만 장기적으로 섭취한다면 전문의와 상의가 필요할 수 있으니 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 한달에 식사하실때 라면 몇개정도 드시나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.한 달에 라면 10봉 정도면 평균 이상으로, 주 2~3회 이상 먹는 셈이라 다소 많은 편입니다. 라면은 나트륨과 포화지방이 많아 김치·밥을 곁들여도 영양 불균형을 초래할 수 있어 주의가 필요한 것으로 보입니다. 채소, 계란, 단백질 등을 추가해 균형 있게 보완하는 방식을 권장드립니다.