꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
기타 영양상담
Q. 짜장라면에는 얼마정도의 나트륨이 들어있는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.짜장 라면 1봉지 기준.칼로리 595kcal.나트륨 1.180mg탄수화물 93g지방 20g참고하세요.
기타 영양상담
Q. 밀가루만 끊어도 여드름이 사라진다는데 왜 그런건가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밀가루 음식은 혈당을 빠르게 올려 인슐린 분비를 증가시킵니다.이 과정에서 피지 분비가 늘어나고 모공이 막혀 여드름이 쉽게 생길 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 헬스후에 집에서 자기전 오트밀 먹는것도 괜찮나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오트밀은 풍부한 식이섬유와 단백질을 함유하고 있어 포만감을 오래 유지시켜 주고. 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 또한 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강한 간식으로 먹으면 좋습니다.
다이어트 식단
Q. 짜파게티 하나당 칼로리가 어느정도되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.짜파게티 한봉지의 칼로리는 610kcal를 포함하고 있으며. 나트륨. 탄수화물. 지방 함량이 높아 다이어트시 주의해야 합니다.
식습관·식이요법
Q. 물을 많이마시는것이 오히려 소화에 안좋을수도있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소화 기능이 약하신 분들은 식사 중 물 섭취에 특히 주의해야 합니다. 위가 이미 약한 상태에서 물 까지 들어가면 위 부담이 가중되어 소화 불량을 유발할 수 있습니다.