꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
기타 영양상담
Q. 잠을 잘 오게하는 음식이나 차가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.슉면에 좋은 식품으로. 바나나. 체리. 아몬드. 녹차. 카모마일차. 생겅차. 따뜻한 우유. 귀리. 달걀. 연어. 꿀 등이 도움이 됩니다.
환자 식단
Q. 파킨슨 진단을 받으면 금지 해야 하는 음식도 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.파킨슨병에 피해야 할 음식은. 햄. 소시지. 라면 등 나트륨 함량이 높은 식품. 튀김. 패스트푸드. 알코올. 커피. 콜라 둥 카페인이 함유된 음료는 피하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 케일은 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.케일은 비타민 A. C. K . 식이섬유. 칼륨. 칼슘. 철분 등 다양한 영양소가 포함되어 있으며. 피부 건강. 시력 보호. 해독 작용. 뼈건강. 심혈관 건강 등에 도움이 됩니다.
환자 식단
Q. 제가 당뇨 기저질환자인데요. 공복 혈당을 줄이는 방법중 제일 좋은 방법이 무엇일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복 혈당 줄이는 방법저녁에 탄수화물 섭취 줄이기하루에 세번 규칙적인 식사 하기야식 금지아침 유산소 운동충분한 수분 섭취
식습관·식이요법
Q. 굴이 제철이라 생굴이 많이나오는데 안전하게 먹을 방법?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생굴을 준비할때 먼저 소금물에 20~30분 정도 담가두면 모래와 불순물이 제거 됩니다. 소금물은 생굴의 신선한 맛을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 흐르는 물에 여러번 헹궈 깨끗이 씻어 줍니다.