안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 등산은 무릎이 좋지 않은 사람에게도 좋은 운동일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평지나 경사가 짧고 완만한 코스의 등산은 무릎에 크게 부담이 가지 않고 근력강화와 전신운동에 도움이 될 수 있습니다.무릎을 강화할 수 있는 운동을 통해 기초적인 근력을 키워주시고 이후 짧은 등산이나 걷기를 시도해보시는 것이 안전합니다.
정형외과
Q. 어깨 엑스레이 찍었는데 연골 문의드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동시에 통증이 발생하시거나 이후에도 통증이 지속되는 것이 아니라면 문제가 되는 운동 강도는 아닐 수 있습니다.다만, 연골의 마모가 진행되었다는 소견을 들으셨다면 주기적으로 경과를 확인하시거나, 어깨의 안정성을 증가시켜줄 수 있는 재활 목적의 운동을 같이 병행하여 주시는 것도 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 걸을때마다 발 아치쪽이 아파요 이거 염증인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래된 통증은 단순히 성장과정에서 발생하는 통증이라고 보기에는 어렵습니다.현재도 불편감이 지속되고 계시다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.말씀하신 것처럼 발에 가해지는 자극으로 인한 일시적인 염증으로 인해 나타날 수 있거나, 주변 근육이 긴장되는 경우, 족저근막염과 같은 근골격계 질환에 의해서 발생할 수 있습니다.
정형외과
Q. 어깨가 아파요 어떻게해야할까요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육긴장으로 인해 발생하는 일시적인 통증일 수 있지만, 지속되는 경우에는 병원에 방문하시는 것도 고려해보시기 바랍니다.일상생활에서 어깨에 부담이 가거나 통증이 발생하는 동작과 자세를 피하고, 통증이 발생하지 읺는 정도 내에서 스트레칭과 주변 근육을 가볍게 마사지 해주시거나 온찜질을 해주시는 것도 긴장 완화에 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 다리부종에 관한 질문을 드려봅니다요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈액순환을 원활하게 하기 위해 가벼운 유산소 운동이나 다리 근력 강화를 위한 운동을 꾸준하게 해주히도, 통증이 심하지 않은 범위 내에서 스트레칭과 마사지, 온찜질이나 반신욕 또는 족욕을 해주시면 좋습니다.또한 휴식시에는 다리를 높이 위치시켜 주시거나 부종이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 관자놀이에 이상이 생겨서? 턱이 빠진 느낌
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.강한 자극이후에 통증이 발생한 경우에는 일시적인 증상일 수 있지만, 불편감이 지속되시는 경우 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.정형외과, 재활의학과 또는 통증의학과, 신경외과와 같은 근골격계 관련 진료과목을 방문하셔서 진료와 검사를 받아보시고 현재 증상의 원인에 대한 소뎐과 필요한 조치를 받아보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 견갑하근 부상 후 수년간 통증이 있을경우 완치가 가능할까요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨 부상, 특히 어깨 안정성에 크게 관여하는 회전근개의 부상의 경우는 정도에 따라 완치를 목표로 하거나 증상조절과 기능회복을 목표로 해야하는 경우가 있습니닽이에대한 소견은 관련된 검사를 통해 현재상태를 파악하고 소견을 들어보시는 것이 좋겠고, 꾸준한 재활이나 치료를 통해 증상이 회복될 여지가 있으니 필요하신 경우에는 병원진료를 고려해보심이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 석회로 어깨가 자주 아픈데 해결법 급구합니아다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치료를 지속하셔도 통증이 지속된다면, 다른 치료방법에 대해 상담을 받아보시거나 정밀검사를 통해 현재상태를 확인해보시는 것도 좋겠습니다.수동적인 치료를 지속하고 계시기 때문에, 어깨주변 근력과 기능을 회복하는데 도움이 되는 재활도 병행하시는 것도 도움이 될 수 있는데요,초반에 스스로 하기 어려우시다면 도수치료를 고려하시거나 운동전문가를 통해 개인운동 지도를 받아보시는 것도 좋습니다.능동적으로 움직여 주어 주변 회복이 잘 진행될 수 있도록 해주시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 허리 꼬리뼈 등의 통증에 대한 질문입니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활 습관이나 자세에따른 체형변화, 주변 근육이나 관절에 가해지는 압박등에 의해 나타나는 통증이나 근골격계 질환에 의해 발생하는 증상일 수 있습니다.통증이 허리와 꼬리뼈 주변 뿐만 아니라 저리거나 힘이 빠지는 증상이 있다면 병원에 방문을 하시는 것이 우선이고, 이외에는 가벼운 스트레칭이나 운동, 생활습관과 자세를 개선하시면서 경과를 지켜보시는 것도 좋겠습니다.추천드리는 방법은, 윈드밀 운동이나 캣카우 스트레칭과 같은 척추를 움직이는 동작이나, 마사지볼이나 폼롤러를 사용해서 엉덩이 근육과 허리 주변 근육을 통증이 크지 않은 범위 내에서 가볍게 이완하시는 것이 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 어깨를 옆으로 90도이상 올리면 아파요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과나 재활의학과, 통증의학과등의 근골격계와 관현된 진료과목의 의료기관에서 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.어깨 통증의 원인에 대한 검사와 진료를 다시 받아보시고, 현재 증상에 적용이 가능한 치료 방법에 대한 살담과 안내를 받아보시는 것을 추천드립니다.주사나 약처방, 도수치료나 체외충격파 또는 물리치료와 같은 보존적 치료도 도움이 되지만, 수동적인 치료 뿐 아니라 일상생활에서 스스로 할 수 있는 운동방법에 대한 안내도 받아보시는 것을 추천드립니다.