안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 디스크협착증이란 무엇이고 왜 위험하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.디스크협착이라는 의미는 디스크 + 협착 이라고 나눠서 이해하시면 될꺼 같습니다.우리가 초코파이를 먹으면 가운데 마시멜로우가 있듯이 우리 척추뼈는 뼈와 뼈 사이에 충격을 흡수해주는 역할을 하는걸 디스크라고 합니다.그러면 이제 협착이라는 말을 보면 종류가 크게 두개로 분류가 되는데요.척추 뼈 안쪽에는 신경다발이 지나갈 수 있는 통로가 있는데 이런 통로가 좁아지는현상을 척추관협착이라고 하고노화가 되면서 디스크의 크기가 줄어들어 위아래 뼈가 붙는 현상이 나타납니다. 초코파이 윗빵과 아래빵이 마시멜로우가 없으면 붙는거라고 이야기하면 조금 이해가 되실까요?그럼 신경다발이 나오는 양쪽 옆에 추간공이 좁아지는데 이걸 추간공 협착이라고 합니다.이렇게 공간이 좁아지면 신경전달이 이루어지지 못해서 해당 신경분절 밑에 해당되는 부분이 저리거나 사용하지 못하는 불편함 등이 발생할 수 있습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 비가오면 삭신이 쑤신다고 느껴지는건 왜일까요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리 몸은 항상성을 유지하기 위해 노력하는데, 비오는 날에는 대기의 기압이 저기압으로 바뀌게 되고 우리의 몸이 고기압이 되게 됩니다.고기압에서 저기압으로 바람이 이동하는것 처럼, 습도가 상승하면 대기가 저기압이되니 몸에서 성분들이 빠져나간다고 이해하시면 될꺼 같습니다.특히 관절이나 뼈에서 더 그런현상을 많이 느끼실 수 있습니다.습도가 높은곳 보다 건조한곳이 환자분에게 더 도움이 될꺼 같습니다.답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎에 물이찬다는건 어떤뜻인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.관절에 물이 찬다는건 염증반응으로 인해서 면역세포들이 손상부위 위로 이동하면서 염증 매개체를 방출하면서 혈관이 확장되고 투과성이 증가하면서 체액이 관절 내로 유입이 되게 됩니다. 물이 찼다는건 이런 체액을 이야기 하는 겁니다.또 관절액의 생성이 증가하면서 차는 경우도 있고 혈관의 투과성이 증대 되면서 그런것도 있구요.관절 내에 출혈이 발생해서 혈액이 관절내로 유입되어 관절액의 양이 커질 수도 있습니다.위에 언급한 예는 단편적인 내용이고, 더 많은 원인들이 있을 수 있으니 자세한 설명과 내용은 담당 의사선생님과 상의를 해 보시는게 바람직할꺼 같습니다.답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 족저근막염이 있는데 걷기운동을 하지 말아야하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.과체중일 경우에는 많이 걸으시는게 오히려 족저근막염이 더 심해지실 수 있습니다.또한, 피로골절이 유발될 수도 있으니 우선 식단관리 부터 시작하시는게 바람직합니다.(경험담입니다)운동은 체중이 발에 다 전해지는 것이 아닌 발목을 세우고 무릎을 다 핀다음 허벅지를 드는 운동(대퇴사두근 운동)이나 중력에 영향을 덜 받는 운동을 우선적으로 권하고 싶습니다.(밴드를 사용하는 운동들)저도 비만으로 고생했었기 때문에 더 많은 방법을 찾아보고 낫기 위해 이것저것 시행해봐서 극히 공감합니다.체중감량은 운동도 중요할 수 있지만 식단에 비율이 더 높기 때문에 우선적으로 식이 요법이 동반되면서 근력 운동을 하셔야 좋은 결과를 보실 수 있을겁니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠고 좋은 결과 있기를 바라겠습니다.
재활·물리치료
Q. 자기 자신한테 맞는 베개높이는 어떻게 알 수 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.본인의 목커브가 친구분과 다른 상태이기 때문에 불편하실 수도 있도 사람마다 키가 다 다른것 처럼 뼈도 조금씩 길이가 다를 수 있습니다.이상적인 배게 높이는 주무시는 자세에 따라서 다를 수 있는데,측면으로 주무실때는 10~15cm, 바로 누워서 주무실때는 8~12cm, 그리고 목커브는 20~30도 배게를 권장드립니다.또한 너무과하게 딱딱한건 압박이 심하실수 있고,너무 말랑했을 경우 바로 누워서 주무실때 목앞쪽에 위치한 근육들이 계속 긴장상태를 유지해야하기때문에 좋지 않을 수 있습니다.(우리는 잠을 잘때 한자세로만 자지 않고 자면서 계속 움직이기 때문입니다)그리고 배게의 특성상 장기간 사용하면 폼이 많이 죽어서 1~2년에 한번은 교체하시는게 제일 좋습니다.자리를 잡을려면 한달정도는 맞는 배게를 사용하시는걸 추천드리며 배게 유목민에서 벗어나시길 기원하겠습니다.