안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 팔꿈치쪽에 엘보가 아픕니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.질문해주신 정보 자료만 가지고 치료방안을 제시하긴 어려울꺼 같습니다.치료를 받고 좋아진 상태가 계속 유지되면 얼마나 좋을까요. 우리 몸은 시간이 지남에 따라 노화가 진행이 되고 과거 젊은 시절의 몸을 생각하시면서 그때로 돌아가기는 현실적으로 불가능 합니다.하지만, 노화는 막을 수는 없지만 늦출 수는 있다고 생각합니다.현재 진행되시는 통증을 줄이고 팔꿈치 쪽에 통증이 생기는 습관과 원인을 해결하거나 근력 향상을 통해서 예방하시는 방법이 가장 현실적이면서 담당 의사선생님이나 도수치료 하시는 선생님들에게 좀더 자세하고 디테일한 질문과 상담을 하셔서 가지고 계시는 습관의 고리를 해결하시는게 도움이되실꺼 같습니다.단편적인 예로는 손목을 많이 사용해도 팔꿈치에 영향을 줄수 있으며, 어깨를 과사용했을때 팔꿈치쪽으로 보상해서 사용하는 경우도 있습니다.통증은 팔꿈치에서 나타나지만 시작되시는 원인은 다른곳에 있을 수도 있으니 더 넓은 관점으로 의사 선생님과 도수치료사 선생님과 이야기를 하시는걸 추천드립니다.건강한 쾌유를 기원하겠습니다.
재활·물리치료
Q. 기분이 안좋을 때 어떤식으로 스트레스 해소할까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.스트레스를 해소하는 방법은 사람마다 다 다르다고 할수 있는데요. 생각이 많아지면 부정적으로 많이 가게되고 부정적 에너지가 쌓이다보면 우울해질 수 있습니다.작은 계획을 여러게 새워서 계획을 실천함으로써 성취감과 몰입감을 얻으시는 방법도 있고음악을 들으시면서 운치를 감상하는 방법헬스장에 가셔서 땀을 빼시는 방법도 추천드립니다.저는 스트레스의 근본적인 원인을 해소하기 어렵다면 상황에서 한발짝 뒤로 물러서서 다른것 부터 하나씩 해결하는 편입니다.
재활·물리치료
Q. 일자목에 관해서 문의 드립니다.답변부탁해요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 우리 목의 각도는 20~40도 정도로 커브를 형성하는데 이러한 커브가 없어지면서 1자로 서있는 상태인거 같습니다.정상 >> 일자목 >> 거북목 >> 역C자형으로 점차 증상이 심화 됩니다.따라서 거북목으로 진행이 되시기 전에 올바른 생활습관과 적절한 치료가 중요할것으로 보입니다.Y자 운동, T자 운동, W 운동 과 같이 등근육을 강화해 목에 부담을 줄이고 밴드를 이용해서 머리를 당기는 운동, 벽에 머리를 미는 운동 등을 시키기도 합니다.가까운 병원에 내방하셔서 전문의와 상의하시고 도수치료를 받으시길 권장드립니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 엄지 손가락이 이유없이 부어 오른경우
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.통풍이나 자가면역 질환이 의심이 된다면 내과를 가시는게 일반적이고 초기에 잘모르겠다면 가정의학과에서 전반적으로 보실 수 있습니다.타박상이나 물건 잡으면서 다치시는 경우는 정형외과를 가시는게 일반적입니다.뼈나 인대에 문제가 없다고 말씀하셔서 감염이나 염증 면역 이런쪽으로 더 생각이 기우는데요.빠른 시일내에 가까운 병원에 내방하셔서 진료받고 약물치료 받으시는걸 권하고 싶습니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크, 허리디스크에 저주파마사지기 해도 되나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.주의사항만 잘 지키셔서 사용하시면 가정용으로 판매되는 저주파 마사지기는 큰 문제가 없으십니다.피부 상처나 염증이 있으시면 사용하시면 안되고 자극으로 인해서 피부 손상이 발생되지 않도록 시간을 정하셔서 사용하셔야 합니다.일반적으로 1회 하실때 15~30분 이내로 사용합니다.기저질환이 있으실경우 병원에서 전문의와 상의하시면 될거 같습니다.(간질, 심장질환 등등)동봉되어 있는 지침서를 보고 잘 따라하시면 될거 같습니다.