안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 머리에 제 코를 박고 소리가 났어요 씨티찍어봐야겠죠 ?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.코안쪽에서 많이 문제가 있을수도 있으니 큰병원에 가셔서 전반적으로 보시는게 나을것 같습니다.우선 멍이 들었는지 아닌지 먼저 확인하시고 멍이 들거 같거나 많이 부으신다면 냉찜질 같이 적용해 주시면서 병원에 가보시는게 좋을것 같습니다.빠른 쾌유를 기원하며, 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 갈비뼈가 아픈 이유가 뭘까요....
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 적으로 피검사랑 다른거에 전부 이상이 없다면 근육과 근막에 대해서 접근해 볼 수 있을것 같습니다. 복부에서 12번 갈비뼈 따라서 복부를 눌러보시면 단단한 느낌이 있는지 아니면 손으로 눌렀을때 손가락 1마디 이상 편하게 들어가는지 먼저 체크 해보시는게 좋을것 같습니다.갈비뼈 주변 근육들이 단단해져 있고 횡경막을 제대로 사용하지 못하면 그 근처 근육과 근막에 긴장감이 생기실 수 있습니다.경험담으로 엑스레이 MRI 다 찍었는데 원인을 모르겠다는 환자분들이 종종 오시는데, 근육의 긴장감만 풀어드렸는데도 많이 개선이되시는 모습을 봤습니다. 호흡법도 같이 체크해봐야겠지만,잘 모르시겠다면, 배까지 같이 컨택해서 치료해주시는 그런 병원에 가보시는게 좋을것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 30년전에 발수술을 했는데요 조언바랍니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 정말 예전처럼 돌아가는건 힘듭니다. 한번 변형되거나 수술을 거치면 사고전 상태로 돌아간다는건 인체를 제 창조한다는데 그럴수는 없기때문입니다. 하지만 올바른 체중 전략 지지를 배우시고 발가락 관련된 순환과 힘점에 대해서 배우신다면 지금상태보다 악화되게 막으실 수 있습니다.또 꾸준히 길게 놓고 하시게되시면 체형의 변화도 조금 생깁니다.다만 연령과 사고에 의한 부분을 감안하셔야 할것 같습니다.저도 발가락이 한번 뜯어졌다가 붙였어서 관련된 재활을 많이 받았는데요. 안받았으면 더 심해지지않았을까 하는 생각을 합니다.우선적으로 집에 계실때 족욕을 좀 해주시면 순환증진에 도움이 되실겁니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 다리가 아프면 회복하는방법이 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.다리 안쪽이 아프다고 하시면, 개구리 자세가 도움이되실수 있을것 같습니다. 내전근쪽이 많이 결리는 상태인거 같은데, 레트럴 런지 자세로 포지션을 취하시고 발목을 지면에서 하늘방향으로 돌리는 동작을 하시면 내전근이 더 잘 늘어날것입니다.마사지나 폼롤러도 도움이 되십니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 시원해지는 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.앉아서 다리를 4자로 만든뒤에 무릎을 밑으로 눌렂 시면 고관절 부분에 대한 스트레칭이 됩니다.간편적인건, 스콜피온 스트레칭과 오픈책 스트레칭을 해주시면 허리쪽에 대한 긴장도를 완화 시킬 수 있습니다. 또한, 4발 기기 자세에서 한쪽손은 열중쉬어 하고 한쪽손은 바닥을 지지한 상태에서 하부 허리 부분만 돌려주는 것도 도움이 많이되십니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.