안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
생물·생명
Q. 사람은 밤에 잠을 자야 하지만 올빼미와 같은 야행성 동물들은 밤에 깨어있을 수 있는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.올빼미 등 야행성 동물은 시각, 청각, 대사 리듬이 밤에 활동에 맞게 진화해 멜라토닌, 호르몬 분비 주기가 낮과 반대이기 때문이랍니다.
다이어트 식단
Q. 다ㅏ이어트하면서 실패하지않는 벙법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에 가장 중요한거는 마이든 관리입니다.결국 정신 의지를 가장 우선적으로 챙기는 것이 중요해요
식습관·식이요법
Q. 기운없는 하루 저녁 식사 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 제철로는 꽃게가 좋으넫요이게 입맛도 살려주고 단백질이 높아 기운도 차릴수 있게 해줘요
환자 식단
Q. 대장내시경 2일전에 빵먹어도되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 빵은 괜찮아요다만 ... 호밀빵이나 식이섬유가 많은 빵으 드시지 않는것이 좋아요간식류도 웬만하면 드시지 마세요
영유아·아동 식단
Q. 다들 오늘 저녁에는 어떤 메뉴를 먹나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 꽃게가 제철이랍니다그래서 가격도 싸고 수율? 살도 통통해서 가성비도 좋답니다.
식습관·식이요법
Q. 고혈압에 좋은음식 추천좀 해주세요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압에는 여러가지 원인이 있는데요우선 가장 좋은거는 역시나 체소이고요나트륨을 줄이는 것도 크게 도움을 줘요
다이어트 식단
Q. 쉬운 다이어트 식단 어떻게 하죠???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 쉬운 다이어트는 역시 식단을 조절 하는 거랍니다.다면 요요가 오기 쉽기 떄문에 운동도 병행을 하는것이 좋긴해요
식습관·식이요법
Q. 피부 고민 답변부탁드립니다 ~~~~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피부가 푸석, 좁쌀여드름은 수분 부족, 스트레스 ,고당, 고지방 등 다양한 원인이 있답니다.수면과 위생 등이 중요하긴 해요
다이어트 식단
Q. 전체적으로 마른체격인데 배만 많이 나왔어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 마른 체격에 배만 나오면 위험 증상일수 있어요당뇨도 여기에 해당이 되기도 하고요체질이나 내장지방 등이 쌓였을지도 몰라요운동과 식단을 병행해야 할것 같아요
다이어트 식단
Q. 건강하게 요요 걱정없이 살빼는 법은 멀까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건강하게 살빼는 방법 중 가장 대표적인것인 운동으로입니다.이떄 단백질 섭취와 채소의 섭취도 같이 늘여 주세요