안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 과일이라고 무조건 몸에 좋은건 아니죠 ? 몸에 좋은과일은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요 과일도 당이 많아 과하면 혈당이 올라간답니다.몸에 좋은 과일로는 블루베리, 사과 등이 있답니다.
Q. 성인남자 일일 권장 공닉 칼로리가어케되다요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있는데요일반적으로는 2500 키로칼로리가 적정 섭취량이랍니다.참고로 한국인 펴육능 2000 칼로리랍니다.
Q. 내가 스스로 체감했었던 뱃살 빼기 운동은 무엇이겠을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뱃살엔 걷기, 플랭크, 레그레이즈 조합이 체감이 좋답니다.유산소와 복부 근력 함께 해야 진짜 빠진답니다. 꾸준함이 가장 중요해요
Q. 굶주림 배고픔을 이겨내는 것은 방법이 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.굶으면 몸이 저장모드로 바뀌어 금방 원래대로 돌아와요꾸준히 먹음녀 양 조절이 가장 확실한 방법이랍니다.
Q. 레시피보고 요리하는데 실력이 늘지 않네요ㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기초 재료 손질 및 불 조절 연습을 우선 하는 게 좋을 듯 해요레시피만 따라서 계속 연습해 보는 것도 좋답니다.