안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 오늘저녁 메뉴는 무얼 먹어야 좋을지에 대해
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 꽃게가 제철이라 추천 드려요다이어트에도 단백질이 많아 먹기 좋답니다.찜으로 먹는것이 가장 깔끔하긴 해요
식습관·식이요법
Q. 평소에 인스턴트 식품 먹으면 가끔 나타나는 복통 무시해도 좋나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.... 복통은 무조건 무시하면 안되요결국 복통이 있다는것이 위나 몸에 이상이 있다는 증후라서요심각하면 검사를 하셔야 해요
기타 영양상담
Q. 물을 많이 먹는게 좋은건가요 물을 많이 먹기 힘들더라구여
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물을 많이 먹는것이 안먹는것보다 좋아요특히 여름에는 탈수 증상이 심해서 더 많이 섭취하는게 좋답니다.
다이어트 식단
Q. 운동전 식사? 운동후 식사? 질문합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가마다 차이가 있는데요일반적으로 운동전에는 가벼운 음료 정돌운동후 식사를 하는 것이 좋답니다.
기타 영양상담
Q. 냉장 닭 보관 기간과 방법 궁금합니다~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 냉동 보관으로 하세요냉장 보관시엔느 초기 신선도에 따라 차이가 있는데요밀봉? 진공 포장해도 1주일 가기가 쉽지 않아요
다이어트 식단
Q. 다이어트를 위해 헬스장에 가고있어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 우선 다이어트 중이시라니깐 걱정도 많으 실텐데요결론적으로 2kg 도 많이 빠지신건 맞아요 그런데 초기에 몸무게가 적으신듯 같아요 그래서 2kg 밖에 안빠진게 아닌가 싶어요
식습관·식이요법
Q. 역류성 식도염은 계속 관리하며 살아야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.역류성 식도염은 만성, 재발성이 많아 체중, 식습관 ,수면 등을 꾸준히 관리해야 증상 억제에 도움을 줄 수 잇답니다. 영양제는 ... 효소가 처음에는 도움을 줄수 있어요
다이어트 식단
Q. 다이어트 아침식사 질문합니다!!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 아침에 드셔도 칼로리는 동일해요다만 저녁에 많이 드시는 것보다는 좋다는거지결국 아침을 많이 먹어도 살이 쪄요
다이어트 식단
Q. 다이어트 정체기를 벗어나고 싶습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스위치온을 하시면서 이제 운동을 병행하시면 좋을것 같아요결국 스위치온 다이어트도 50키로 언더까지 되기가 쉽지 안더라고요
기타 영양상담
Q. 아동인권은 저녁메뉴에서 몇퍼센트 반영할까
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아동인권은 식사에서 아이도 의견을 낼 권리를 존중하는 것을 의미한답니다.오늘은 바베큐를 하되 아이가 원하는 반찬, 소스를 함꼐 정해 균형있게 조율해 보세요