안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 아이가 채소를 안 먹으려 할 때 식단에 자연스럽게 넣는 방법이 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소를 갈아 소스나 전, 볶음밥 등에 섞으면 좋답니다.색감을 살려 모양을 내면 거부감이 줄어 들수 있어요
Q. 요즘들어 저녁만 먹으면 속이 더부룩 해요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁에만 더부룩하다면 위장 기능 저하나 식사 패턴 영향일수 있답니다.기름진 음식, 과식을 피하고, 계속되면 병원을 방문하셔야 해요
Q. 갑자기 체중이 증가했어요 이유가 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물을 확 줄이면 수분이 빠지며 근육량을 줄어들어요그리고 체지방률이 상대적으로 늘어날순 있답니다.단백질도 같이 드셔주세요
Q. 단백질 쉐이크 아침으로 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 단백질 쉐이크는 괜찬항요탄수화물 조금 같이 먹으면 더 좋답니다.포만감도 오래가고 부담이 적답니다.
Q. [요리] 최강록 셰프는 왜 마이야르를 잘 안쓰나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최강록 쉐프는 개인의 생각까지는 모르지만 인터넷을 검색해 봣을댸 그리고 방송을 봤을떄 재료 본연의 맛과 깔끔한 국물 맛을 중시해서 마이야르를 자주 안쓰는것 같아 보여요