안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 16:8단식중에 영양제, 생강차 섭취 시간
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양제나 생강, 강황차에 당분이 없으면 단식엔 큰 영향을 주진 않아요단 칼로리가 높거나 첨가물 많은건 피하는게 좋아요
Q. 오미자를 녹차와 섞어먹을때의 효능이 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오미자 및 녹차는 피로 회복, 항산화 효과, 면역 강화에 좋답니다.카페인과 유기산 조합이 집중력을 시너지 작용을 해요
Q. 식사량을 줄였는데 체중이 정체 상태입니다. 체지방감소를위해 바꿔야할건 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정체기엔 식사량을 줄이기보단 근력운동 강도나 루틴을 바꾸는 것을 추천 및 권장 드립니다.
Q. 핵 전쟁이 일어났을 때 가장 안전한 장소는 어디일까요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.핵전쟁 땐 지하 대피소가 가장 안전하답니다.그래서 지하에 대피소가 전국 곳곳에 숨겨져 있답니다.벙커로요 여기에는 식량도 다 있어요
Q. 체중 증가를 위해서 자주 먹는게 중요한가요? 한번에 많이 먹는게 중요한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중을 늘리려면 소량씩 자주 먹는게 더 효과적일수 있다빈다.위에 부담도 적고 꾸준히 열량을 채우기 좋답니다.