안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 혈당수치를 낮추기 위한 생활습관들 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 여러가지 방법이 있겠지만가장 제안 드리는 것은 채소만 잘 먹어도 크게 효과를 보실 수 있을꺼예요 채소가 싫으면 바나바잎 영양제를 추천드려요
식습관·식이요법
Q. 고지혈증에 프로바이오틱스, 효과가 정말 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요유산균은 장내 환경을 조절해서 콜레스테롤을 감소시켜 고지혈증 감소시켜요
식습관·식이요법
Q. 아침 파인다이닝 경험, 특별한 날 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 파인다이닝 거의 운영하는 곳인 없는데신기한 경험을 하신것 같아요그래도 저녁에 가는 것을 좋아요
기타 영양상담
Q. 오늘 저녁 피자, 어떤 메뉴가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피자 나쁜 것은 아니랍니다.요즘에는 피가 할인하는거 잘 드시면 생각보다 저렴하게 먹을 수 있답니다.
식습관·식이요법
Q. 학교에 정수기가 있는데 물을 사 먹는 사람은 왜 그런 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물을 사서 먹는 사람들은 그게 더 깨끗하다고 믿을 수 잇어요정수기에도 오염된 물이 많이 나올수 있답니다.
다이어트 식단
Q. 절주가 다이어트에 정말 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 되요우선 술은 휘발성 칼뢰로 살은 안찌는데요안주에 의해서 다이어트를 방해 할 수 있어여
식습관·식이요법
Q. 마누카 꿀이 염증에 효능이 있대서 먹고 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 공복에 당이 무조건 좋지 않은 건 아니랍니다.몸의 활성으로 바로 이용할수 있게 사과 땅콩 버터 같은게 좋아요
기타 영양상담
Q. 어제 저녁에 끓인 된장국, 오늘 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이게 초기 위생도에 따라 달라요밀봉에서 냉장 보관 했다면 그대로 가열 드시면 된답니다.
다이어트 식단
Q. 밤에 배고플 때 구운 계란 1개, 고단백 두유 1개 이렇게 먹으면 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요밤에 정말 배가 고프면 어쩔수 없는데요안드시는 것이 더 베스트이긴 합니다.
기타 영양상담
Q. 대부분 음식재료를 오래 보관하면 영양손실이 생기는데 안생기는것도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 곰팡이가 피거나 하면 그냥 안드시는게 좋고요오래 보관하면 소실률이라고 탄수화물과 단백질이 감소한답니다.소실을 줄이는게 냉동입니다.