안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 안녕하세요~ 단기가 살을 찌우는데는 어떤게좋을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단기간에 살을 찌우는 방법은.... 결국 활동량을 줄이고 웨스트 트레이닝 단백질 지방을 드시면 좋아요웨이트는 근육을 만들어서 무게를 높여줘요
식습관·식이요법
Q. 술을 많이 먹었는데 숙취해소에 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.숙취해소에 가장 좋은 것은 물이랍니다.숙취가 발생되는 원인 중 가장 큰게 수분이 부족해서 발생되기 떄문입니다.그래서 해장국과 같은 국물을 찾게 되는 이유이기도 하죠
기타 영양상담
Q. 오늘 저녁, 떡볶이랑 막창 같이 먹으면 좀 이상할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요두개다 적당량만 먹는 거라면 크게 문제가 안된답니다.다만 과잉으로 드시면 고지혈증과 고혈압에 문제가 되요
기타 영양상담
Q. 오늘 저녁에 라면 대신 과자를 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 둘다 다 한끼 정도는 괜찮아요다만 둘다 자주 먹는건 좋지 않답니다. 가끔 드시는 것을 추천드려요
환자 식단
Q. 요가명상이 고혈압 완화에 정말 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요고혈압의 원인은 다양하지만 요가 명상은 스트레스 관리로 혈압을 낮춰 줄 수 있어요
식습관·식이요법
Q. 고혈압, 당뇨, 고지혈증같은 성인질환을 예방하려면 평소에 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 문제들은 대표적인 성인병으로평소에 야채의 양을 늘리는 것이 크게 도움을 줄 수 있답니다.
영유아·아동 식단
Q. 이번 주말에 먹기 좋은 제철음식 추천해주실 분 계실까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지금은 5월 말에서 6월이니깐 로메인 상추같은게 좋은 것으로 추천 드립니다. 신선하답니다.
식습관·식이요법
Q. 캡슐커피 마시는 습관, 생산적인 목표 설정에 도움 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 된답니다.캡슐 커피 아니더라도 그냥 일반적인 것으로 드셔도 된답니다. . .
환자 식단
Q. 다이어트 스트레칭 시 철분제 복용이 필요할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요결국 다이어트 시에도 몸에 혈액이 잘 공급되어야 하는데요철분제는 혈액 생성을 도와 줄 수 있어요
환자 식단
Q. 운동처방과 영양제 같이 먹으면 효과가 더 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 같이 먹으면 좋아요운동은 유산소 운동과 웨스트를 하시고영양제는 비타민만 잘챙겨드셔도 되요