안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 살찌는 법(입맛이 계속 돌고 먹고 싶어지는 법)
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 과일, 요거트, 견과류처럼 가볍고 향 좋은 음식으로 시작하면 입맛이 돌기 쉬워요
다이어트 식단
Q. 간편 다이어트 식단 알려주시기 바랍니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭가슴살, 소고기 안심 ,대두로 만든 두부, 연어를 활용하시는 것을 추천 드려요구워서 샐러드에도 좋답니다.
환자 식단
Q. 가족이 체력이 갈수록 약해져서 걱정돼요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.코로나 후엔 회복이 더디니 규칙적 수면, 균형식, 수분 섭취를 우선으로 하는게 좋을것 같아요
다이어트 식단
Q. 비만 여자아이와 함께 다이어트 해야하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이와 함꼐 할수 있는 가벼운 산책, 홈ㅌ, 댄스 등 놀이형 운동이 효과적일수 있답니다 .
다이어트 식단
Q. 다이어트성공비결좀공유해주세요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꾸준한 식습관, 수면, 스트레스 관리가 핵심이랍니다.단백질, 채소 위주로 적정 칼로리 섭취가 좋을듯 합니다.
기타 영양상담
Q. 체중은 다행히 줄었는데, 힘이 빠지는데 정상인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.급격한 체중 감량 시 근육 수분 손실로 힘이 빠질수 있다빈다.단백질, 균형식과 가벼운 근력 운동을 병행해 체력과 근육을 회복하는것을 추천 드립답니다.
생물·생명
Q. 농수산대학교 원예학부 화훼전공에 가려면 어떻게 해야하나요???
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.생물, 화학 등 기초 과목을 잘하고원예 플로리스트 동아리, 농장체험으로 실습 경험도 같이 하면 좋을듯 하지만결국 취업이 되고나서 경력이 키우는게 가장 좋죠
기타 영양상담
Q. 칠면조에 있는 어떤 성분이 숙면에 좋은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칠면조엔 트립토판이라는 아미노산이 풍부한데요이 성분이 뇌에서 세로토닌, 멜라토닌으로 전환이 될수 있다비낟.
다이어트 식단
Q. 비만도는 어떻게 계산되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비만도는 주로 bmi로 계산하며 체중 나누기 / 신장의 제곱의 공식을 사용을 한답니다.
다이어트 식단
Q. 무화과와 밤이 다이어트에 도움을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무화과, 밤은 식이섬유가 많아 포만감을 주지만 당질, 칼로리도 높아요적은 양을 간식으로 활용하면 도움을 줄수 있을듯 하네요