안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 1일 1식이나 1일 2식이 고혈압이나 당뇨 환자에게 좋은지 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압 환자에게는 식사의 회수도 중요하지만식단의 종류랍니다.결국 나트륨과 저지방 식단으로 준비를 해야 한다빈다.
식습관·식이요법
Q. 먹고 뒤돌면 또 먹고픈데 어쩌죠 궁금해유
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 몸에서 영양분이 부족한 경우도 있고요신경적으로 음식을 찾게 되는 경우도 있답니다.
기타 영양상담
Q. 오늘 저녁 메뉴는 뭐가 좋을지 골라주십쇼!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 꽃게가 제철이더라고요개인적으로 만들기도 쉽고 맛고 좋아 추천을 드립니다. 찜으로요
다이어트 식단
Q. 살 빼는 방법(다이어트)을 알려주세요 ㅜㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살뺴는 방법의 시작인 스트레스 관리입니다정신적으로 우선 준비가 되고나서 식단 그리고 운동으로 가면 좋아요
기타 영양상담
Q. 오늘 저녁에 먹을 메뉴 추천해주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 꽃게가 제철이더라고요정말 쉽게 꽃게 찜으로 해드시는면 건강하고 맛있게 드실수 있을듯 하네요
식습관·식이요법
Q. 공복에 올리브유 효과 보신분 계신가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복 올리브유는 변비 완화, 지방 흡수 지연, 약한 항산화 효과 정도가 보고된답니다..
다이어트 식단
Q. 하루에. 몇칼로리. 식단먹으면좋나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중, 활동랴에 따라 다르지만 일반 여성은 하루 1200 ` 1500 칼로리 정도가 감량 유지에 무난할수 있답니다.
다이어트 식단
Q. 오늘 저녁은 뭘 드실 생각이신가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.구운 연어, 아보카도 샐러드처럼 단백질, 건강한 지방이 있는 가벼운 메뉴가 멋스럽고 부담이 없다빈다.
생물·생명
Q. 백신의 부작용 연구가 중요한 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.백식 부작용 연구는 안전성과 신뢰 확보, 드문 이상반응 조기 발견 예방책 마련에 필수적이랍니다.이를 통해 접종률을 높이고 공중 보건 위험을 최소화 하며 새 백신 개발에도 근거를 준답니다.
영유아·아동 식단
Q. 아기 이유식시작하고 물은 얼마나 먹여야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생후 6개월 전후 이유식 초기엔 모유, 분유가 주 수분 원이라 하루 30`60ml 정도 소량씩만 보충해야 된답니다.