1일 1식이나 1일 2식이 고혈압이나 당뇨 환자에게 좋은지 궁금해요
1일 1식이나 2식이 고혈압 당뇨 환자에게 좋은지 궁금합니다 식사 기준은 1식은 저녁에, 2식은 아침 저녁에 먹는 것을 기준으로 합니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
고혈압, 당뇨 환자에게 1일 1식은 혈당 변동이 커지고 저혈당, 폭식 위험이 있어서 권장되지 않습니다.
1일 2식은 개인에 따라 혈당 관리에 괜찮으나, 식사 간격이 6시간 이상 길어지면 역시 혈당이 급격히 오르내릴 수 있겠습니다.
중요한건 끼니 수보다 규칙적으로 식사 용량을 1:1, 1:5-1 이런식으로 나누어서 드시고, 나트륨, 정제탄수화물, 설탕, 가공식품, 디저트, 단 음식(감미료 일정 허용), 떡, 군것질거리는 줄이시고, 채소, 동식물성 단백질, 통곡물, 건강한 지방 위주로 균형 잡힌 식단을 유지하시는 것이 좋습니다.
식사 횟수는 개인의 혈당 패턴과 생활 습관에 맞춰서 의료진과 상담해서 조절하는 것이 안전합니다. 되도록 2끼로 가져가보시는 것을 권장드립니다. 간헐적 단식은 14시간 내외가 무난합니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
1일 1식이나 2식은 고혈압과 당뇨 환자에게 적절하지 않을 수 있습니다.
오히려 식사를 자주 나누는 것이 혈당을 일정하게 유지하는 데 도움이 되며, 혈압을 관리하는 데도 유리할 수 있습니다. 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양소 섭취가 더 건강에 좋으며, 간헐적 단식은 의사와 상의 후 결정하는 것이 안전합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
고혈압 환자에게는 식사의 회수도 중요하지만
식단의 종류랍니다.
결국 나트륨과 저지방 식단으로 준비를 해야 한다빈다.