안녕하세요. 통증의 원인을 찾는 것이 중요합니다.
Q. 애기들 사경치료 관련한 질문입니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.불균형으로 인해 측만증이나 다른 변형이 올 수 있습니다. 저희 셋째도 약간 사경이 있긴 했습니다만 심하지 않아 성장하면서 지켜 보고 있습니다. 현재 7살인데변형이나 불균형이 그렇게 심하지 않아 그냥 조금씩만 체형 유지할겸 만져주고 있는정도이구요. 사경이 심하면 지금부터라도 치료를 시작하시는게 좋다고 생각합니다. 전문적인 지식이 없다면 전문가의 도움을 받으시길 권해드립니다.
Q. 어깨 결림과 피로도는 어떤 상관관계가 있나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.피로도(수면, 컨디션 등..)와 관련이 있습니다. 피로한 상태에서는 통증을 더 느낄 수 있습니다. 강화시키기 위하여 피로한 상태(콘디션이 떨어진 상태)에서 운동을 하면 오히려 통증과 염증을 증가시킬 수 있습니다.
Q. 어깨가 올라가지 않습니다. 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.혹시 목 등 허리와 같이 척추 분절에 통증이 있진 않으신가요?어깨를 직접적으로 충격을 받으셨거나 어깨를 깔고 잠을 잔 후라던가직업적으로 팔을 많이 쓰는 직업이리던가어깨 통증을 일으킨 원인일 찾아보는 것이 우선인것 샅아 질문을 드려보았습니다. 어떤 일을 하시고 나서 통증이 생겼는지가 중요하며몸의 기능이 저하된 상태는 아닌가 궁굼해서 의문점을 남겨 보았습니다. 일단 어깨톨증을 줄이시기 위해서는 손상으로 인한 염증 감소를위하여 약을 복용 하시는 것이 좋다고 생각되며이후 특정 움직임에서 통증이 생기는지휴식중에도 통증이 있는지 여부에 따라 염증감소 후 유착이 되어있는지 여부의 파악이 중요해 보입니다. 움직임을 할때만 통증이 있다면 10개의 근육중일부 근육을 사용하여 움직임을 하게 되면 특정 동작이나 움직임을 할 때 통증이 생길 수 있으며휴식중에도 통증이 있다면 유착과 염증의 만성으로 넘어가는 중이라고 생각 할 수 있겠습니다. 상처부위가 회복되지 않은 상태로 매일 통증을 확인하고 유발 시키는 행위를 자주 하개 되면 발생할 수 있습니다. 억지로 올리려고 하지 마시고 점진적으로 증가 시캬 주시길 권해드리며 통증의 강도에 따라 전문가의 도움이 필요할 수 있으니무조건 혼자 해결 하려 하지 마시고 도움을 받으시길 권해 드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
Q. 허리 통증에 좋은 스트레칭이나 방법이 있을까요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.스트레칭 보다는 운동 강도를 낮추거나 휴식이 필요한 상태로 생각됩니다. 통증이 생겼다는 건 상처로 인한 염증 반응으로발생했다 볼수 있기 때문에 휴식이 필요해 보입니다. 어떤 운동을 얼마나(기간) 하셨는지 의문이 생깁니다. 신체 활동이 없던 상태에서 운동을 하시면 몸에 무리가와 통증이 생길 수 있기에 상태 파악이 중요하며우리나라에서는 스포츠도 운동기초 체력 운동도 운동으로 말을 하기 때문에 운동애 대한 정의가 필요합니다. 스포츠라는건 몸의 기능과 능력을 발휘해 포퍼먼스를 일으키는 것이라고 말하며기초 체력 운동은 이러한 스포츠 활동을 하기 위해몸의 내구력을 증가시키고 체력을 증진시켜몸에 기능적인 부분을 증가 시키는 것이라 생각 할 수 있습니다. 스포츠를 하신 후 통증이라면 재활적인 면도 필요하다 생각 되며 이러한 부분은 전문가의 도움을 받으시는 것이 중요하다 생각 됩니다. 답뱐이 도움이 되셨으면 합니다.
Q. 연골이 닳게 되면, 다시 재생하는 방법은 없는 걸까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.이론적으로는 DNA 주사나줄기세포 주사로 연골 재생을 한다라고 하지만 현재로서는 큰 성과를 얻지 못합니다연골은 혈관이 없게 때문에 재생이 불가능 하다고 보시면 됩니다. 또 신경의 분포가 없어 감각도 없고 통증도 느끼지 못합니다. 고유수용성 감각인 위치 감각은 느낄 수 있습니다. 관절의 퇴행성을 늦추거나 현재 상태를 유지 하기 위해서는 근육과 주변 조직이 건강해지면 가능합니다. 건강하다는 것은 근력강화나 스트레칭과는 다른 뜻입니다. 사람에 따라 유전적인 문제나 후천적인 문제로 생기는 문제들을 치유 하여 회복력과 저항력을 유지 하는 것입니다. 이러한 방법은 다양하고 많습니다. 나에게 맞는 방법을 찾기위해서 전문가의 도움을 받는 것도 좋다고 생각 합니다.