허리를 발로 밟아서 마사지하는게 안좋은 방법일까요?
옛날에 아버지나 어머니가 허리를 밟아달라고 하실때도 많았고 저도 한번 받아보니까 시원해가지고 가끔씩 친구들에게 부탁을 하긴 하는데 혹시나 좋은 방법이 아닐수도 있을까요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리를 발로 밝아서 마사지를하는동작은 허리쪽에 과도한스트레스와 부하를줄수있기때문에 조심해야합니다 또 갈비뼈가 가깝게있기때문에 골절의 위험도있기에 전문가가아니라면 발로밟는것보다는 손으로 주무르거나 도구를 사용하는걸 추천합니다
감사합니다~!
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
나쁜 방법은 아닙니다.
엎드린 자세에서 척추를 발로 밟아 치료하는 쾌족이라는 치료 법도 있고
외국에서는 서서 발로 밟아주는 마사지도 있습니다.
단, 너무 강하게 하거나 무게를 버틸수 없을 정도의 힘을 가한다면 무리가 될 수 있겠지만
무리하게 밟지 않는다면 오히려 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리를 발로 밟아주는 마사지는 일시적으로 시원함을 느낄 수 있지만 잘못된 방법으로 진행될 경우 부상 위험이 있습니다. 허리의 구조가 복잡하기 때문에 과도한 압력이 가해지면 통증이나 손상을 유발할 수 있습니다. 전문적인 마사지 기술을 가진 사람에게 받는 것이 더 안전하고 효과적입니다 친구에게 부탁하기 보다는 전문가에게 마사지를 받는 것을 권장합니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허리를 밟는건 근육의 긴장을 풀어주고 시원하다고 느낄 수 있지만, 허리디스크 또는 골다공증이 있다면, 척추에 직접적인 영향을 끼쳐 문제가 나타날 수 있습니다.
우선, 허리 근육인 기립근을 밟아 이완해주면 근육이 풀리고 혈액순환이 개선되어 통증이 감소될 수 있지만, 근육을 누르는게 아닌 간혹 허리뼈를 누르는 경우가 있는데, 이때 척추뼈 사이에 있는 디스크가 돌출될 수 있으며 인대에서 손상을 가할 수 있습니다. (골다공증이 있으시다면 골절될 가능성도 있습니다.)
허리디스크 또는 협착증 진단을 받았거나 골다공증 및 노인분들은 갈비뼈 골절 가능성도 있기 때문에 조심하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
힘이 너무 강하게 적용되어 허리를 잘 못 밟게 되면 척추나 늑골의 골절이 있을 수도 있으며 허리디스크 등 척추 질환을 유발할 수도 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리를 밟아서 풀어주는 방법은 일시적으로 허리를 시원하게 할 수는 있지만 장기적으로 보면 위험할 수 있습니다.
허리를 지속적으로 밟아서 풀어주면 척추와 디스크에 과도한 압력이 가해져 디스크 나 척추 질환이 더 악화 될 수 있으며 비대칭적인 힘이 가해질 경우 문제를 발생시킬 수 있습니다.
허리를 풀어주는 것도 중요하지만 대부분의 허리는 척추의 중립자세를 잡아주는 코어근육이 약하면서 통증이 발생하는 경우가 많으며 적절한 코어근육 운동을 통해 안정성을 높여주시는게 중요합니다.
대표적인 코어근육운동으로는 플랭크와 사이드플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지등의 운동이 있고 본인 상태에 맞는 운동을 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
가벼운 압력으로 마사지하시는 것은 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 두발로 체중을 많이 실어 누르는 것은 오히려 상해에 가까울 수 있고, 통증이 증가할 위험이 있습니다.
이점에 주의하셔서 적용하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
허리를 밟아달라고 하는데 혹시나 좋은 방법이 아닐수도 있을지 궁금하셨군요
좋지 않습니다. 부상의 위험이 있기 때문입니다
물론 조심하면 되기는 하지만 그렇다고 해서 굳이 위험한 방법을 사용할 필요는 없습니다
조심해서 무단횡단을 하면 된다지만 그래도 횡단보도를 건너는 편이 안전하지요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
시적인 시원함을 줄 수 있지만, 전문가가 아닌 사람이 허리를 밟는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 허리에는 중요한 신경과 관절이 있기 때문에, 잘못된 압력이나 부주의한 움직임이 오히려 부상을 일으킬 수 있습니다.
만약 허리가 자주 아프거나 불편하다면, 정형외과 의사에게 진료를 받고 적절한 치료를 받는 것이 더 안전하고 효과적일 수 있습니다