안녕하세요. 통증의 원인을 찾는 것이 중요합니다.
Q. 무릎이 지끈거릴때에는 어떠한 스트레칭을 해주는게 좋나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.무릎 압뒤를 연결해주는 근육은 고관절과 연관이 있거나 발목과 연관이 있는 근육이 있습니다.종아리 앞, 뒤 허벅지 앞, 뒤 그림입니다.무릎에 영향을 주는 근육들로 이러한 근육의 문제로 통증을 느끼게 됩니다.통증 부위에 따라 통증을 일으키는 근육이 있습니다.해당근육을 가볍게 비벼주거나 마사지 해주시는 것이 좋으며 해당근육윽 10초 정도 마사지 볼로 꾹 눌렀다 때주는 방법도 좋습니다.무릎을 직접적으로 굽히고 펴고 주무르게 되면 오히려 염증이 생겨 통증이 증가되는 경우가 있어 유의해 주셔야 합니다.
Q. 의자에 앉아서 다리늘 앞으로 펼때 갑자기 햄스트링에 쪼이는통증이 오는데 왜이럴까요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.앉아 계신 자세가 어떤 자세였는지 모르겠으나 이 러한신경이 장시간 눌려있는 상태에서 다리를 펴게 되면 신경이 자극을 받게되어 주변근육과 신경조직이 같이 당기는느낌이나 조이는 느낌으로 통증을 느낄 수 있습니다.자주 장시간 눌리는 부위는 피부 색이 변색된 경우도 있습니다.장시간 눌려있지 않도록 다리를 벌렸다 모았다 해주시거나 엉덩이를 앉은 자세에서 들썩여주는 동작도 도움이 되실 수 있습니다.
Q. 일반적으로 팔이 통증을 느끼는것은 정형외과로 가야하나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.정형외과 신경외과 신경과 재활의학과 통증의학과 가정의학과에 가시면 진료를 보실 수 있습니다.
Q. 무릎 통증 / 무릎 뼈소리 / 무릎 불편함
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.무릎 연골이 약해지는 이유는 무릎을 움직일 때 움직임을 해주는 근육의 기능이 약해졌다는 것입니다.무릎연골은 통증을 느끼는 감각기관이 없습니다.무릎에 통증을 느낀다면 무릎에 인대나 혈관 신경 힘줄등에 염증이 생겼을 경우 통증을 느끼게 되며 이러한 통증이 점차 증가된다면 염증이 증가되어 통증의 강도도 증가될 수있습니다.유연성이 부족하시다면 괄사나 그라스톤이라는 근막이완 도구로 근육을 부드럽게 이완 시켜주시면 도움이 되실 것으로 생각되며 통증이 지속되거나 증가되면 의사나 전문가의 도움을 받으시는 것을 권해드립니다.염증은 장기간 방치 할 수록 손상이 증가될 수 있기 때문에 조기 치료가 좋습니다.
Q. 지압 슬리퍼를 신으면 정말 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.효과가 있습니다. 최근에 사람들이 맨발걷기는 많이들 하고 계시는데 발바닥을 자극하게 되면 균형능력 향상에도 도움이 되며 발바닥에 고르게 체중 분배를 할 수 있게 되어 몸의 균형을 유지 하는데 효과가 있습니다.