안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 뒷목 피로도가 상당한데 피로도를 풀어주는 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.뒷목을 풀어주기 위해선 폼롤러나 마사지 볼로 풀어주시면 도움이 되며 평소 목스트레칭을 위한 목 스퀴드 동작을 하시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 아버지께서 허리 통증으로 병원에가서 디스크 진단을 받으셨는데 자연치료 가능할까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.허리디스크가 있으시고 나이가 있으시다면 가능한 수술은 피하는게 좋겠습니다. 평상시 허리를 젖혀주는 운동을 자주 하시거 굽혀주는 동작은 피해주시는게 좋으며 약물치료와 도수치료를 병행하시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 날씬한 상황에서도 통풍이 걸리기도 하나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.날씬해도 통풍에 걸릴 수 있습니다. 특히 요산수치를 높이는 음식인 맥주를 많이 드시거나 그러한 음식들을 드시면 걸릴 수 있습니다.
정형외과
Q. 무릎통증에 무릎 보호대 착용 효과 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.무릎이 불편하거나 뻐근할때 무릎보호대를 착용하시면 충분히 도움이 됩니다. 또한 평소에 무릎마사지 및 운동을 해주시면 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 발목은 한번 삐면 계속 다치게 되나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.발목은 한번 다치게 되면 자꾸 다치게 됩니다. 왜냐하면 발목을 잡아주는 인대들이 늘어나게 되면 원래대로 기존의 상태로는 돌아가진 못하고한번 늘어나게 된 인대는 조금 늘어나 있기 때문에 다친곳은 자꾸 다치게 되는 겁니다.
재활·물리치료
Q. 복숭아뼈 골절 됐는데 재활이 필요한가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.통깁스를 풀고나면 당연히 재활운동은 필요합니다. 다만아 아직 나이가 젊어서 원장님이 그렇게말씀하신 것 일 수도 있으나 기존에 골절 후 부목을 하셨다면 그 이후에 재활운동을 하셔야어느 정도 회복되면서 일상 생활의 복귀가 빨라집니다.
정형외과
Q. 한번 골절 된 곳이 있으면 주변에 있는 신경들도 많이 다쳐서 회복이 더뎌지나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.기존에 골절 후 치료를 받더라도 신경들이 다치게 되면서 회복이 느릴 수 있습니다.다만 회복이 전혀 안되는건 아니나 신경이 크게 다치신 거라면 기존 상태로 완전히 돌아가기에는무리가 있을 수 있습니다. 하지만 재활치료를 꾸준히 해주시게 되면 어느정도 회복이 가능하므로꾸준히 해주시는게 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 엘보우 아플때 찜질 냉찜질이 좋은가요 온찜질이 좋은가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.우선 엘보우로 인해 통증이 심하고 붓기가 있으시다면 냉찜질을 15분간 적용해주시고 만약에 붓기가 없으시다면 온찜질을 15분간 해주시면 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 관절염에 좋은 음식을 추천 좀 해주세요.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.관절염에 좋은 음식으로는 콩류와 녹차, 토마토, 현미. 견과류가 있으며 나쁜 음식으로는 커피 등카페인과 나트륨 함량이 높은 음식이 있습니다.
재활·물리치료
Q. 복대를 계속 차고 있어도 되나요? 궁금합니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.복대는 허리의 복압을 올려주어 허리의 안정성에 관여하는 보조기구 입니다. 장시간 착용시 기존에 잡아주던 연부조직이 약화되실 수 있으므로 과도하게 허리를 쓰거나 사용 할 일이 있을따 착용하시고 주무실때는 빼주시는게 좋습니다.