안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 금연으로 인해 몸이 안 좋아질 수도 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.금연으로 인해 몸이 안좋아 질 수가 없습니다. 다만 금단으로 인해 몸이 깨끗해지면서 금단현상으로 그렇게 느껴지는 것 같습니다. 몸이 안좋다고 느껴진다면 집 앞에 공원을 한바퀴 뛰어보시는건 어떠실까요?
정형외과
Q. 베개가 맞지 않아 목을 뒤로 젖힌 채 잠을 자면 어떤 부위에 통증이 발생할 수 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.목을 뒤로 젖힌채 자게 되면 목에 아주 안좋습니다. 목의 신경이 압박 받으면서 목과 상체에 저림을 유발 할 수 있기에 베개를 얼른 바꾸시는게 좋겠습니다.
정형외과
Q. 가만히 있다가도 어깨를 들어올리면 딱 소리가 납니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.어깨에 딱 소리가 난다는 것은 뼈와뼈 또는 뼈와 힘줄이 부딪히면서 나는 소리입니다. 즉 비정상적인 소리이며 이것은 치료받아야 할 사안입니다. 우선 본인이 앉아서 무언갈 할때 잘못된 자세로 하고있지 않은지 보시기 바랍니다. 예를들어 어깨가 구부정하고 목이 나온자세가 되면 어깨와 목에 영향을 받아 무거움을 느낄 수 있고 그 상태에서 움직이면 걸릴 수 있기 때문에 자세 평가를 한번 해보시고 증상이 지속 된다면 병원에 내원하시는걸 권헤드립니다.
정형외과
Q. 걷는데 갑자기 무릎이 아픈이유는 뭘까요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.무릎이 갑작스럽게 아픈경우 대퇴사두근과 햄스트링을 풀어주시고 강화운동을 하시면 도움이 되겠습니다. 또한 무릎이 아프시다면 정형외과에 내원하여 정밀한 진료 및 치료를 하셔야겠습니다.
정형외과
Q. 제가 3주전에 깁스 하고 저번주에 풀었는데요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.깁스를 푸셔도 당분간은 붓기가 바로 빠지진 않습니다. 주무시기 전 아이스팩을 15분간 적용해주시면 붓기를 빼기에 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 부위 운동 중 하체 운동이 제일 힘들고 근육통도 많은 이유가 무엇인가요 ?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.인체는 상체보다 하체가 근육의 무게나 뼈의 무게가 더 무겁기 때문에 운동 시 힘이 가장 많이듭니다. 또한 에너지가 많이 들기 때문에 에너지 생성하기 위한 산소도 많이 필요하구요 그래서 운동을 하다가 에너지 생산량에 비해 소비량이 많아지면 무산소호흡으로 에너지를 생산하여 소지하기때문에 젖산이 쌓이면서 근육통이 생기는 것 입니다. 띠라서 운동 전 후로 스트레칭을 해주시고 운동을 하실때 올바른 호흡법을 사용하시면 예방이 되겠습니다.
정형외과
Q. 하루종일 걷는일이라서 발뒷꿈치가 너무
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.하루종일 걷게 되시면 종아리와 발바닥 근막에 무리가 가면서 뒤꿈치 통증이 생기 실 수 있습니다. 따라서 종아리 마사지 및 발바닥 근막 마사지를 해주시면 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 손목이 시큰시큰한게 아픈데요....
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.손목이 아프신 경우에는 정형외과에 내원하시어 정밀한 검사 및 진료를 보셔야 합니다. 또한 평소에 무리한 동작은 삼가해주시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 걸을때 발뛰꿈치가 너무 아픈 이유가 궁금합니다
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.뒤꿈치가 아프시다면 평소에 종아리 마사지를 해주시고 뒤꿈치 부분을 마사지 볼로 풀어주시면 도움이 되겠습니다. 또한 병원에 내원하시어 체외충격파치료를 받으시면 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 어깨통증이 있으면 앞 가슴까지 통증이있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.목 어깨가 아프신 분들은 가슴근육까지 같이 영향을 받게 되어 가슴쪽 까지 통증이 생길 수 있습니다. 그래서 목 어깨 환자들을 치료할땐 가슴쪽 근육인 흉근도 같이 치료를 해야 효과가 있습니다.