안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 택배일 연속2일하다가 근육통과 피로감이 생겼는데 회복하는 방법좀 알려주세요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.일을 하시다가 근육통이 생기셨다면 가장 좋은건 쉬는게 제일 좋습니다. 그리고 일을 꾸준히 하신다면 일을 하신 뒤 온찜질을 15분간 해주시고 마사지를 해주시면 근육통 완화에 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 고관절 통증에 좋은 운동 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.고관절 통증이 있는 경우에는 엉덩이를 지지하는데 도움이되는 허벅지 바깥쪽과 안쪽 근력 강화 운동을 하시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 무릎에 안 좋은 자세가 있다고 하는데, 어떤 자세인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.무릎에 안좋은 자세로는 양반다리 앉기 , 다리꼬는 자세, 쪼그려 앉는 자세 가 있으며 또한 무릎꿇는자세도 안좋습니다.
재활·물리치료
Q. 오십견에 좋은 운동으로는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.오십견이 있으시다면 우선 코드만 운동과 타월로 이용해서 하는 어깨 타월 운동이 있습니다.특히 아래와 같은 운동이 효과적이며 아픈 팔이아래쪽으로 가게하여 하시면 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 팔이 옆으로 안올라갑니다 90도 이상 안올라가요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.팔이 옆으로 안올라가는 것으로 판단됩니다.팔이 옆으로 안올라갈땐 견갑하근과 어깨 뒤쪽관절캡슐을 마사지 해보시면 도움이 되겠으며 또한 견갑거근 스트레칭 및 마사지 해주셔도 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료를 받으면 많은 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.물리치료(온열치료, 전기치료)를 하시게 되면 근육의 수축과 이완을 통한 혈액순환증진, 혈액순환증진으로 인한 환부 치료촉진, 통증 감소 효과가 있습니다.
재활·물리치료
Q. 남자와 여자의 물리치료 하는 방법이 조금씩 다른가요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.남자와 여성분 물리치료 하는 방식 및 적응증은똑같습니다. 다만 담당선생님이 남자인데 여자환자분 치료 할때 민감한 부위가 있을 수 있으니 여자선생님이 대체로 진행한다던지 그런식으로 합니다. 치료에 차이점은 딱히 없습니다.
정형외과
Q. 자고일어났는데 갑자기 양쪽무릎이아파서 걸어다니기 힘들어요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.갑자기 추워지면서 무릎을 움직여주고 무릎과 관련된 근육들이 굳으면서 무릎 통증이 유발 될 수 있습니다. 평소에 온찜질을 15분간 적용 해주시고 대퇴사두근 및 햄스트링 근육을 스트레칭 해주시면 도움이 되겠습니다
재활·물리치료
Q. 비염 치료를 하는데 물리치료같은것도 해도 되는 건가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.비염은 물리치료에 크게 효과가 없습니다. 소금물이나 생리식염수로 닦아내는 것이 더욱 효과적이며 물리치료는 단순히 통증을 감소시키는데 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 담걸렸을때 꼭 치료 받아야 완화되는건가요?!
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.담 걸렸을때 소염제보다는 근육이완제를 많이 먹습니다. 사람마다 차이는 있지만 한의원에서 침을맞기도 하며 정형외과에서는 약물 치료 및 도수치료, 물리치료를 합니다. 둘다 가보시고 질문자님에게 맞는 곳으로 가시면 되겠습니다.