검은꽃게69
- 생활꿀팁생활운동을 하고나면 발이 빨개지는 이유는 무엇인가요?A. 피가 몰려서 그렇습니다. 심장에서 펌프질된 혈액은 말초혈관인 발에서 끝이나고 정맥혈관을 통해 종아리 허벅지를 지나서 다시 심장으로 가게 되는데 정맥으로 가는 라인에 문제가 잇으면 발에 피가 몰리기도 합니다 들어가는 양보다 나가는 양이 적으면 부하가 걸리는 이치와 같습니다. 특히 고혈압 약을 복용하시는 분들중에 그런 일이 있을수 있구요. 종아리 근육은 제2의 심장이라 불릴 만큼 중요한 근육인데 이 부분이 약하면 밀어 올리는 힘이 약해져서 그럴수 있습니다
- 생활꿀팁생활사용하지 않는 머그컵이나 그릇류를 무료로 기부할 수 있는 곳이 있을까요? A. 당근 마켓을 이용하세요..전 쓸만.하지만 버리면 돈나가는 그런 것들은 당근 마켓 무료나눔을 통해 해결하고 있습니다. 또는 지역 까페를 이용하는것도 한가지 방법입니다. 개인 적로는 지역까페보다는 당근 마켓이 좀더 편한것 같습니다. 같은동네면 차하잔 얻어 마실수도 잇구요. 여하튼 그런일엔 당근마켓입니다
- 생활꿀팁생활다이어트할 때 땀복 효과가 있나요?A. 요즘도 땀복을 입는지 처음 알앗네요. 일단 땀복이라는것은 운동을 하여 체온을 상승시키면 우리몸은 체온조절을 낮추기위해 땀을 배출하는데 땀이 마르면서 체온이 내려 가게 됩니다. 이때 통풍이 가장 중요한데 땀복은 이 통풍이 안되서 체온이 더 올라 가고 더 많은 땀을 배출 하는 원리 입니다. 예전에 선수들 감량할때 많이 사용햇던 방법인데. 이게 체수분이 빠지면서 감량이 되는거라 물을 마면 다시 원래대로 돌아옵니다. 그래서 땀복입고 다이어트 하는 것은 바보 같은 행동입니다. 무리한 땀의 배출은 탈수로 이어질수도 잇고. 땀에는 단순히 물이아닌 우리 신경을 전달하는 각종 전해질도 포함이 되어 잇습니다. 저로썬 권하고 싶지 않은 방법입니다
- 생활꿀팁생활운동하면 살빠지나요 안먹으면 살빠지나요?A. 운동을 하면 기초대사량이 올라갑니다. 아무것도 하지 않고 숨쉬고.눕고 자고 잇어도 에너지는 소모됩니다. 그래서 운동을 많이한 사람들의 경우엔 기초대사량이 높아서 남들보다 더 먹어도 살이 찌지않거나 살이빠지게 됩니다. 안먹어도 당연히 살이 빠집니다. 기초대사량 이하로 칼로리를 섭취하면 살은 빠지는데 근육도 지방도 같이 빠지기때문에 나중엔 기운도 없도 활동하기도 어렵습니다. 그래서 식단은 단기간 유지하되 운동은 꾸준히 해서 기초대사량을 늘릴 필요가 있습니다
- 생활꿀팁생활좋은카페인과 나쁜카페인은 무엇인가?A. 결론부터 얘기하면 카페인은 같습니다. 차의형태로 마시는 거형태의 것에는 대부분 카페인이 포함이 됩니다.카페인은 기본적으로 교감신경을 항진 시킵니다. 교감신경이 항진이 되면 혈압과 맥박이 올라가는데 이것은 무서운 것을 보앗을때나 위기상황에서 탈출하기 위해 보이는 자연스런 반응 입니다. 그래서 잠이 오지 않는 이유도 됩니다. 그래서 디카페인이라고 카페인을 어느정도 제거한 제품도 잇는데 완전히 없는것은 아니라 선택시 자신의 몸상태를 확인하여야 합니다.하지만 카페인도 적정량 섭취시 신경을 강화하는 좋은점도 잇으니 특별히 카페인에 과민성을 지니지 않은 사람은 적당량 섭취하는것도 좋습니다
- 생활꿀팁생활다이어트 걷기 vs 뛰기 효과?A. 단순히 에너지 소모량을 가지고 이야기하면 달리기가 걷기보다 약 2배에서 3배정도 더 소모를 합니다.좀더 정확하게 얘기하면 달리기도 속도와 경사도 등에따라 차이가 나구요. 걷기도 보폭 속도 등에따라 차이가 납니다.다이어트를 하신다면 달리기가 좋습니다만 달리기의 경우 달릴때 체중의 3배의 부하가 관절이 받기때문에 연습을 하지않고 달리면 무릎 발목 발바닥 등의 인대와 근육에 손상이 많이가게 됩니다. 기초체력이 어느정도인지 알수가 없으니 걷기부터 시작을 하셔서 빠른걷기. 빠른 보폭걷기 등으로 기초 체력을 기른후 달리기를 시작하는것이 좋을것 같습니다. 걷기는 무리를 해도 근육통정도로 끝나는게 일반적이지만 달리기는 관리를 방아야 할수도 있기 때문에 항상 몸의 상태를 잘 인지해가며 달릴 필요가 있습니다. 아프거나 달린후 통증이 일주일 안에 사라지지 않는다면 병원을 찾아가는 습관도 필요하구요.최근에 제가 달린 기록 첨부 합니다. 삼성헬스 앱을 추천 드립니다
- 생활꿀팁생활날달걀과삶은달걀을어떻게구분하나요?A. 가장 쉬운건 달걀을 세워 놓고 양손을 이용해 돌려보면 알수 있습니다. 삶은 달걀은 세워져서 팽이 돌아가듯 잘 돌아가지만, 삶지 않은 달걀은 돌지가 않고 쓰러져 돌게 됩니다.원리는 삶은것은 것 껍질과 내용물이 들이 하나가 되어 돌아가지만, 삶지 않은것은 속이 반 액체 상태라 돌아가지 않습니다.쉬운이유입니다.
- 생활꿀팁생활바닷물을 식수로 만들수 있을까요?!A. 해수 담수화 기술이 있습니다. 이스라엘 같은 경우에는 초대형 필터(정수기에 사용하는 것같은)를 이용해 염분을 걸러내는 방식을 사용하고 있구요. 중동에 어떤 나라는 증류방식을 사용을 합니다.각각 장단점이 있지만, 물이 귀한 중동에서는 이런방식으로 담수화를 진행하고 있습니다.물론 이렇게 처리를 하면 비용이 많이 올라가게 됩니다. 세계에서 우리나라 물이 대단히 싼건 확실하구요.
- 생활꿀팁생활매운음식이 스트레스해소에 도움이 되나요?A. 혀가 맛을 느끼는데있어 매운것은 맛이아닌 통증으로 인식을 합니다. 통증이 발생을 하면 우리몸은 통증을 잊게 하기위해 엔돌핀을 분비하는데, 이것이 통증을 없애는 효과가 있습니다. 그래서 땀을 흘리며 혀가 얼얼해져도 알게모르게 이 엔돌핀의 효과를 보기위해 계속 먹게 되는 것입니다.이것으로 스트레스가 해소가 된다고 느끼게 되는것이죠.
- 생활꿀팁생활일반 자전거를 전기 자전거로 개조 가능한가요?A. 개조는 가능합니다. 게다가 파츠도 인터넷을 검색하시면 팔고 잇습니다. 그런데... 문제가....프레임빼고는 다 바꿔야 합니다. 실효성이 별로 없어요.게다가, 이것저것 부품 맞추다보면 안맞는게 나오면 또 팔고 다시 사고를 반복을 해야되구요.파츠 가격도 만만치 않습니다.가격이 부담이 되면 중고로 구매를 하는것이 낫지, 결단코 개조 파트는 그다지 추천드리지 않습니다.