아침에 일어나면 허리가 좀 아프더라구요
안녕하세요^^ 한가로운 목요일입니다^^
잠을 자고 아침에 일어나면 허리가 아픈데요
혹시 침대 매트리스가 너무 푹신해도 허리에 안좋은건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
너무 푹신한 매트리스는 척추를 제대로 지지하지 못해 허리 통증을 유발할 수 있어요 허리는 중립 정렬이 중요하므로 적당히 단단하면서 체형에 맞게 지지해주는 매트리스가 좋습니다
아침 허리통증이 반복되면 매트리스 교체와 함께 수면 자세도 함께 점검해보세요!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 침대가 너무 푹신하게 된다면, 체중이 많이 실리면서 엉덩이와 허리 부분이 과하게 굽어 주변 근육과 인대에 계속된 부담이 생길 수 있습니다.
그래서 매트리스는 중간정도에 단단함이 있는것이 좋으며, 너무 단단해도 허리와 골반에 압박으로 인해서 통증이 나타날 수 있습니다.
이미 구매하셨으니, 매트리스 토퍼를 깔거나 무릎 아래에 쿠션을 넣고 주무시면 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 불편이 있으시군요.
너무 푹신한 매트리스는 허리 곡선을 완만하게 만들어 통증을 유발하거나 허리 질환을 유발할 수도 있어 좋지 않습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아침에 일어나서 허리통증이있다면 전날에 허리를 많이사용했거나 근육의긴장, 침대의문제로도 나타날수있습니다~
이럴때에는 스트레칭과 운동을통해서 관리해보시고 만약 침대를 교체할수있다면 좀더 몸을 지지해줄수있는 침대로 바꾸는걸 추천합니다~
그래도 증상이 호전되지않는다면 다른문제로 인한 증상일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
평소에는 문제가 없으시다가 최근에 그러한 느낌을 드셨다면 비단 침대만의 문제는 아닐 것이라고 생각이 듭니다. 그전부터 허리에 무리가 가서 그로 인해서 허리 통증이 있으시다고도 생각되어집니다. 하지만 반대로 허리통증이 있으셨던 분들이라면 너무 푹신한 매트리스를 사용하기보다는 약간 하드한 매트리스를 사용하시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
매트리스가 너무 푹신하면 오히려 허리에 안 좋을 수 있습니다.
특히 아침에 일어났을 때 허리가 아프다면 매트리스의 지지력이 부족할 가능성이 높습니다.
매트리스가 너무 푹신한 경우 척추의 중립 정렬이 무너지면서 몸이 과도하게 꺼져서 허리가 아래로 꺽이고 이로 인해서 허리 근육과 인대의 긴장을 유발하면서 아침에 통증이 발생할 수 있고 지지력이 약해 척추와 골반이 불안정해지면 옆으로 자거나 엎드려 잘때 골반과 허리가 매트리스에 깊이 눌리면서 부담이 증가할 수 있습니다.
너무 푹신한 것도 좋지 않고 너무 단단한 것도 좋지는 않으며 어느정도 지지력이 있는게 좋습니다.
지금 현재 쓰시는 매트리스가 너무 푹신하다면 지지력을 높일 수 있도록 토퍼를 추가해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
침대 매트리스가 너무 푹신한 경우나 딱딱한 경우에는 허리에 부담이 발생할 수 있는데요, 허리 통증이 지속되신다면 수면환경을 개선해보시거나 병원에서 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.
침대 메트리스가 너무 푹신해도 허리에 안 좋은 영향이 생길 수 있습니다. 반대로 너무 딱딱하여도 좋지 않을 수 있는 것은 마찬가지입니다. 때문에 메트리스는 적당히 푹신하고 적당히 딱딱한 것이 좋은데 이는 개개인의 체형, 취향 등 여러가지의 영향을 받는 부분입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 아침에 일어났을 때 허리가 아프다면 몇 가지 요인을 고려해볼 수 있습니다. 그중에서도 매트리스의 상태는 매우 중요한 요소인데요. 너무 푹신한 매트리스는 몸을 충분히 지지하지 못해 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 척추의 자연스러운 곡선을 유지하지 못하게 되면 자는 동안 근육과 관절에 스트레스가 가해져 아침에 통증으로 이어질 수 있습니다.
매트리스의 푹신함 외에도 잠자는 자세와 수면 시간 역시 허리 통증에 영향을 줄 수 있습니다. 만약 등이 아니라 옆으로 누워서 자는 것을 선호하신다면, 몸 전체가 고르게 지지될 수 있는 매트리스를 선택하는 것이 더욱 중요합니다. 가끔 옆구리 밑에 작은 베개를 추가로 둬서 척추가 곧게 유지되도록 도움을 받을 수도 있습니다.
매트리스를 변경하거나 침실 환경을 조금 바꾸면서 자신에게 맞는 지지력을 찾는 것이 필요할 수 있습니다. 필요에 따라 적절한 스트레칭과 운동으로 허리 근육을 강화하는 것도 통증 개선에 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
아침에 일어나면 허리가 아프다고 하셨는데, 이 문제는 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 침대 매트리스가 너무 푹신한 경우, 특히 허리 부분이 제대로 지지되지 않으면 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 매트리스가 너무 부드러우면 척추의 자연스러운 곡선을 지지하지 못하고, 잠자는 동안 허리가 비정상적인 자세로 유지될 수 있어 아침에 일어날 때 허리 통증이 발생할 수 있어요
이런 문제를 방지하려면 매트리스가 너무 푹신하지 않도록 적당히 단단한 것이 좋습니다. 너무 단단한 매트리스도 허리 통증을 유발할 수 있으므로, 적당한 탄력성이 있는 매트리스가 필요합니다. 또한, 자세도 중요한데, 자는 동안 측면으로 자거나 무릎을 약간 구부린 채 자는 것이 허리에 부담을 줄일 수 있어요
만약 이런 방법으로도 통증이 계속된다면, 허리 근육의 긴장이나 척추 질환이 있을 수 있으므로, 전문적인 진료 및 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 기본적으로 허리 통증이 반복되면 일상적인 자세나 운동 습관에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 조기에 적절한 조치를 취하는 것이 중요해요
