의료상담
차분한긴꼬리218
손목건초염에 자이로볼 도움이 될가요?
성별
남성
나이대
40대
손목건초염이 생긴뒤로 자주 반복되는 듯 합니다.
자이로볼이? 건초염에 도움이 된다는 광고를 자주 접하게 되는대
실제로 건초염에 도움이 될가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 건초염으로 불편이 있으시군요.
자이로볼이 건초염에 도움이 되는지 여부는 손상 정도나 증상에 따라 달라 질 수 있을 것입니다.
자이로볼을 사용할 때 통증이 유발되거나 급성 염좌 시에는 손목에 부하를 주지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 만성기에는 통증을 유발하지 않는 범위에서 손목을 사용하시는 것이 손목 건초염에 도움이 되실 것입니다.
자이로볼 사용 시 손목에 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다,
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
자이로볼은 손목과 전완근 근육을 강화하는데 도움이 될수 있지만 손목건초염이 심한 시기에는 오히려 통증을 악화시키는 경우도 있습니다. 이미 손목을 움직일때 통증이 있거나 찌릿한 상태라면 무리하게 사용하지 않는것이 좋습니다. 통증이 가라앉은뒤 회복단계에서 아주 짧게 사용하는정도는 근력회복에 도움될수 있습니다. 건초염은 근력부족보다 과사용때문에 반복되는게 많아서 휴식,스트레칭,손목사용 습관 교정이 더 중요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 일정부분 도움이 될 수 있을 것으로 생각되지만 통증이 있는 정도의 무리한 사용이나 운동 이후 통증이 증가하지 않도록 주의하시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
자이로볼은 손목.전완근 근력 강화에는 도움이 될 수 있지만, 건초염이 심한 시기에는 오히려 자극이 되어 통증이 악화될 수도 있습니다. 특히 반복적으로 재발하는 상태라면 “강화운동”보다 먼저 염증을 가라앉히고 손목 사용량을 줄이는 게 중요해요.
통증이 거의 없는 회복 단계에서는 아주 약한 강도로 짧게 사용하는 건 도움이 될 수 있습니다.
아픈 상태에서 억지로 돌리면 도로아미타불 될 수 있으니 보호대.스트레칭.휴식을 같이 병행하세요.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손목 건초염이 생긴 뒤로 자주 반복되고 있으시고 자이로볼이 손목 건초염에 도움이 되는지 질문을 주셨는데 손목의 건초염은 손목 힘줄과 힘줄막에 염증이 생긴 상태를 의미하며 반복 및 회전 쥐는 동작 진동 자극에 민감할 수 있습니다.
자이로볼은 손목의 회전 및 지속적인 미세한 진동 그리고 악력의 사용 및 전완근 사용을 통해 염증이 남아있는 시기에는 자극이 될 수 있기에 사용하시면 오히려 상태가 더 악화될 수 있을 것으로 생각됩니다.
자이로볼 같은 경우 어느정도 염증이 가라앉은 다음 재활의 단계에서 사용하시는게 좋으며 손목의 안정성 강화 및 전완근의 지구력 향상 그리고 약해진 근력 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.
또한 사용시 초기에는 아주 약한 강도로 30초에서 1분 정도만 통증이 없는 범위내에서 사용해주시고 다음날 더 아프다면 중단하시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~