런닝을 뛸 때 무릎이 앞으로 안나와요...

Question

런닝 초보입니다.많은 영상들을 보며 혼자 공부 했고 다른 분이 자세를 봐주시기도 했는데 그때 뿐,혼자 뛰면 처음에는 무릎을 올리면서 뛰다가 힘들어서 그런지 그냥 쿵쿵 뛰고 있는 제 자신을 발견 합니다^^...

무릎이 앞으로 나오며 보이게 뛰어야 한다는데(쿵쿵 발을 내려 찍지 않고 걷는다는 느낌으로)고치는 방법은 계속 레슨을 받는 방법 뿐인가요?...

Answer 1

저도 런닝 자세가 안나오더라구요 옆에 코치가 있으면 좋은데 없으니까 계속 연습하고 자연스러워질때까지 의식해야 할거 같아요!!

Answer 2

서 있는 동작에서 무릎을 들고 앞으로 나가는 동작을 반복적으로 연습을 하셔야 해요. 그리고 트랙에 가서 천천히 달리면서 무릎을 일부러 앞으로 내보내면서 달리는 연습을 해보시는 걸 추천 드립니다. 빨리 달리려고 하면 폼이 무너져서 제대로된 자세가 나오지가 않더라구요. 천천히 달리는 연습을 먼저 해보신 뒤에도 안되시면 레슨을 받는 방법도 고민을 해보시면 좋을 듯 합니다.