인공관절 수술후 언제쯤 무슨운동을 할수있나요?
몇번 심하게 넘어지고 난후에
무릎에 이상이 오게 되어서 오른쪽 무릎 한쪽만 로봇 인공관절 수술을 한지 삼개월 일주일째 입니다ㆍ 나름대로 운동을 하고픈데 언제쯤이면 무슨 운동을 할수 있을까요?
또 어떤 운동을 선택해야 하는지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 수술 후 3개월~6개월 시점엔 무릎에 충격이없는 가벼운 유산소 운동을 추천드립니다.
평지걷기, 실내자전거, 수영 등을 추천드리며 무릎에 무리하게 자극이가거나 통증이 없는 범위내에서 해주시길 바라며 허벅지 근력 강화 운동을 해보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
인공관절 수술 이후 초기에 적용하는 운동방법은 큐세팅 운동인데요, 누워서도 간편하게 할 수 있는 운동으로, 대퇴사두 근력을 위한 운동방법입니다.
다만, 회복상태에 따라 주변에 자극이 갈 수 있으므로, 주치의 또는 의료진과 상의하신 이후에 운동을 고려하시는 것이 안전합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 관절 손상으로 불편이 있으시군요.
인공관절 수술 후 3개월이 되었다면 강도 높은 운동이나 무거운 저항 운동을 하지 마시고 무릎 관절가동 범위 증가 운동과 통증이 없는 범위에서 수중 걷기나 걷기 등 유산소 운동이나 가벼운 저항 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려 가며 근력 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
수술 "3개월 경과 시점"이면 통증.부종이 심하지 않을 경우 "실내자전거, 평지 걷기, 수중운동"부터 가능합니다.
무릎에 부담 적은 "대퇴사두근.햄스트링 근력운동"을 가볍게 시작하는 게 좋습니다.
"달리기.점프.등산.쪼그려 앉기"는 최소 6개월 이후 의사 확인 후 권장됩니다.
운동 중 붓거나 열감이 생기면 즉시 중단하고 "집도의 지침"을 우선 따르세요.
빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다!!