안녕하세요, 매일 아침 공복에 따뜻한 물을 마시는 것은 건강에 이로운 습관이지만, 기대하시는 것처럼 해독제나 다이어트 비법은 아니랍니다!
보통 자는 동안 몸은 호흡과 땀을 통해서 꽤 많은 수분을 읽게 됩니다. 따라서 기상 직후 마시는 물 한 잔은 밤새 끈적해진 혈액을 다시 맑게 순환을 시켜주고 수면 중에 발생한 탈수를 교정하는데 우수한 역할을 한답니다.
1) 신진대사: 신진대사 부분에서 보면, 물을 마신 후 일시적으로 체내의 대사율이 오르는 것은 과학적으로 사실이 맞습니다. 그러나 칼로리 소모량으로 치면 정말 미량 수준이라 신진대사 촉진만으로 체중 감량을 기대하긴 어렵답니다. 신진대사만 놓고 보면 체온을 맞추기 위해서 에너지를 더 쓰는 차가운 물이 오히려 유리할 수 있겠습니다. 그러나 따뜻한 물은 밤새 쉬고 있던 위장에 자극을 주지는 않고 부드럽게 소화기관과 장운동을 개워준다는 부분에서 아침 첫 수분 섭취로 이상적이랍니다.
2) 독소 배출: 독소 배출 역시 따뜻한 물 자체가 체내의 독을 직접 녹여서 씻어내는 원리는 아닙니다. 인체가 천연 해독 기관인 간과 신장이 제 기능을 완벽하게 수행하려면 충분한 수분(체중 X 30~35ml)이 필수적인데, 아침에 마시는 물이 원활한 노폐물 배출(소변, 땀, 배변)을 돕는 윤활유처럼 기여를 해주는 것입니다.
대단한 기적이나 체중 감량을 이뤄주는 것은 아니지만 신체 기관의 정상적인 싸이클을 돕고 하루 활력을 깨워주는 가성비 좋은 건강 습관은 맞으니 꾸준히 이어가시는 것을 권장드립니다.
건강한 수분 섭취 생활을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^